做沒有妊娠紋的漂亮媽媽

妊娠紋一般出現在孕婦的臍下、恥骨部位， 是一些淡紅色或紫色不規則的裂紋。 這些斑紋在孕婦生產后會逐漸萎縮， 成為銀白色， 最終皮膚變得松弛。 遇到這樣的情況， 大多數女性都去做運動、減肥、緊膚， 但效果都不理想。

明星媽咪產后恢復中心專家建議您， 避免妊娠紋要從平時的保養開始。 在孕前就要注意鍛煉身體， 經常做按摩， 堅持冷水擦浴， 增強皮膚的彈性。 同時也要注意營養， 多吃富含蛋白質、維生素的食物， 增加皮膚的彈性。

懷孕以后， 保養過程就更復雜些。 要堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養的膳食， 避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量， 導致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高， 可以用微涼于體溫的水沖洗腹部， 并輕輕按摩腹部皮膚， 從而增強皮膚彈性。 不過并不是每一位孕媽咪都會出現妊娠紋， 而妊娠紋的嚴重程度， 紋路的深淺或分布范圍也因人而異， 它因個人的體質、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同。 妊娠紋在生產后的2～3個月， 斷裂的彈性纖維逐漸得以修復， 原先皮膚上的紋路就會逐漸變為銀白色。 但是妊娠紋一旦形成， 就難以恢復到以前的狀態， 它的痕跡是很難完全消失的。 這給愛美的孕媽咪們帶來了極大的煩惱。 雖然要想完全消除妊娠紋是不可能完成的任務， 但是孕媽咪們千萬別因此而覺得氣餒。 因為明星媽咪產后恢復中心專家表示， 主動積極地預防， 還是有機會預防妊娠紋產生的。 如果想做“沒有妊娠紋的漂亮媽媽”， 就需要在孕前做好預防、產后做好護理！ 送您一個祛紋小秘方：

1.控制體重：懷孕期間， 避免體重增加太快， 整個妊娠期一般勿超過10-12千克

2.正確沐浴：沐浴時， 堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位， 促進血液循環， 沐浴后涂上去妊娠紋油， 按摩十分鐘左右(此法有預防作用， 適用于妊娠紋長出之前)

3.補充維生素：多吃富含維生素c的食物， 如柑橘、草莓、蔬菜等， 多吃富含維生素b6的牛奶及奶制品

4.堅持按摩：適當按摩， 有助于增加皮膚彈性。