因為懷孕, 腹部肌肉被拉到極限, 骨盆底部肌肉也被拉開。 產褥操就是為使這些部位恢復到原來的狀態而編排的。
適當地活動身體肌肉, 加速血液迴圈, 使產後母親身體早日複元。 另外, 還使身體變苗條, 起著美容作用。
產後24小時以後, 得到醫生及助產士的允許可以開始做產褥操。
最初從極輕微的動作做起, 以後逐漸加大運動量。 各種運動每日做2—3次, 要有毅力堅持做下去, 要恢復到分娩前的身體狀態, 最少需要1個月。
注意
①要與體力恢復同步, 不要過於疲勞。
②不要飯後馬上做操。
③做剖腹產的人, 拆線後要做準備運動,
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④用腹帶束住腹部做操, 因腹直肌(在腹壁中央上下走向)還左右分開, 中央分縫處沒有合攏。
⑤會陰切開及有裂傷時, 有的動作不能作, 要聽從醫生或助產士的指導。
⑥發現哪兒有疼痛時, 應立即停下來, 與醫生或護士商量。