35歲的阿靈是一家銀行的資深主管， 現在有個兩歲的乖寶寶。 盡管懷孕時已經32歲， 但醫生分析她會懷有正常孩子， 而且正常分娩的機會相當大。 原因是阿靈的身體很健康， 母體的健康比年齡更重要。 懷孕前， 阿靈每周上健身房運動4次， 沒有過懷孕及流產的記錄， 沒有家族遺傳病， 她與先生兩人都有好的飲食和生活習慣， 而且常吃新鮮水果和蔬菜。 在懷孕期間， 阿靈得到了上司的關照、母親的照顧、丈夫的體貼、醫生的指導， 之后自然分娩出3·5公斤重的寶寶。
現在， 30歲以后才準備當媽媽的職業女性多了起來。
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推遲懷孕的女性最擔心的是流產。 30歲出頭的孕婦大約有15%的人會遭遇流產；對于40歲的孕婦來說， 就有25%的人會遇到這種情況；而45歲以后， 有一半的孕婦存在流產的危險。
由于高齡產婦的宮頸一般比較堅韌， 開宮口慢， 自然生產困難， 所以剖腹產在高齡產婦中更加普遍。 隨著醫學技術的發展， 剖腹產手術已比以前有了很大的提高， 因此， 進行剖腹產的高齡產婦不需要太多顧慮。
對于高齡產婦來說， 最可怕的就是生育一個有殘疾的嬰兒，
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高齡產婦要生下健康的小寶寶， 必須比二十幾歲的產婦更加精心地呵護自己和胎兒。 就目前來說， 如果你想晚些要小孩的話， 一定要注意身體的健康， 最好定期去看婦產科醫生， 這樣即使推遲懷孕時間， 也會少些擔心。
★★★何時請產假★★★
有些孕婦在即將臨盆前才請產假， 然而大部分醫生認為， 大齡孕婦自妊娠32周以后就不宜再工作。 這個時候， 孕婦的心臟、肺臟及其它重要器官必須更辛苦地工作，
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★★★享有你的生育權★★★
保住飯碗
與老板或工會主席討論請產假和工資等問題。 在進行產前檢查期間， 如果不得不請假， 需要事先了解公司是否有不扣薪水的假可請， 例如事假或病假。
保證健康
如果你在公司有很長的工作經歷， 工作環境中有x線輻射或需要搬提重物， 應該向老板或主管負責人提出更換工作的要求。
★★★孕媽媽：上班路上注意啥★★★
在懷孕初期， 許多孕婦還要到單位上班， 在選擇使用交通工具時需要學會保護自己和腹中的寶寶。
騎自行車
在懷孕初期和中期， 很多孕婦騎自行車上下班， 只要騎車時間不太長， 還是比較安全的。 但要注意以下幾點：
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1、不要騎帶橫梁的男式自行車， 以免上下車不方便。 2、車座上套個厚實柔軟的棉布座套， 調整車座的傾斜度， 讓后邊稍高一些。 3、騎車時活動不要劇烈， 否則容易形成下腹腔充血， 容易導致早產、流產。 4、騎車時車筐和后車座攜帶的物品不要太沉。 5、不要上太陡的坡或是在顛簸不平的路上騎車， 因為這樣容易造成會陰部損傷。 6、在妊娠后期， 最好不要騎車， 以防羊水早破。
乘公共汽車
乘坐公交車是最經濟而且安全的選擇， 但乘車時間應該避開上下班乘車高峰， 以免因為空氣質量差而加重惡心的感覺。 公交車后部比前部顛簸得厲害， 所以應該選擇前面的座位。
自駕汽車
許多孕婦駕車時習慣前傾的姿勢， 容易使子宮受到壓迫，
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懷孕期間若是短距離駕駛，
不要采取前傾的姿勢駕駛。
如果路況不好，
放棄長距離的駕駛比較安全。
★★★大齡準媽媽調適秘訣★★★
30歲以上的女性在懷孕后會感覺渾身難受， 一些小小的技巧可以讓你的生活過得舒適些。
雙腳抬高
有空就坐下來， 并抬高雙腳， 可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。
放松運動
在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動， 這些運動可以緩解緊張， 并促進血液循環。
蹲姿練習
如果你必須彎下腰來，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。
飲食健康
隨身準備一些富含營養的點心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕惡心的癥狀。
放慢工作腳步
不要把自己逼得太緊，對家務采取比較寬松的標準，按輕重順序來做，因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。
尋求幫助
如果丈夫從不參與做飯或打掃房間，此時你可以請他一起來分擔家務，或者把一切家務都留到周末和丈夫一起來完成。在單位，不妨把你懷孕的消息告訴同事，他們多半會體諒你身心的變化，如情緒不穩定、慵懶等，有的還可以在工作上幫你分擔一點。
重復墜胎當心習慣性流產
冬妮26歲結婚后兩個月就懷孕了，因為自己和丈夫都還沒有準備，于是到醫院做了人工流產，此后又連續做了兩次人工流產，等想要孩子時卻發生了習慣性流產，接連流產三個。32歲時冬妮再次懷孕，懷孕四個月時發生宮頸口松弛，醫生為她做了縫合，到28周時胎膜破裂，只好把縫合的線拆掉，又保胎幾天，最后生下個早產兒，在醫院住了幾個星期才出院。
濟南市婦幼保健院產房的傅金鳳副主任指出，許多女性因為避孕沒有做好，總是到醫院去做人工流產，結果等想要孩子的時候卻發生了意外，像不孕、宮外孕、前置胎盤、自然流產等。人工流產容易造成子宮內膜炎或輸卵管炎等后遺癥，還會使子宮口松弛，給懷孕和分娩都帶來困難。
醫生建議，第一次懷孕后如果不是因為疾病或不適合妊娠分娩，不要輕易做人工流產手術，夫妻雙方最好接受這個小生命，以免日后留有遺憾。
★★★大齡準媽媽必要的檢查★★★
超聲波檢查
一般需要做兩次，分別在12周和20周的時候進行。這項檢查可用來進一步確定懷孕日期及任何發育異常的情況，如腭裂、臟器異常。
絨毛及羊水檢查
在11周左右，用一根活檢針通過宮頸或腹壁進入宮腔到達胎盤位置，取出少許絨毛組織，進行檢查。
也可在16周左右，在麻醉的狀態下，以針頭穿刺的方法，取羊水、收集胚胎脫落細胞，進行檢查。這些都是很準確地檢測胎兒是否異常的方法。
甲胎蛋白檢測
在16—20周進行，是一種無危險的血樣檢查，測定血液中用甲胎蛋白水平，可發現神經缺損、down綜合征、腎臟和肝臟疾病等。
★★★大齡準媽媽要忌口★★★
大齡準媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發胖，體重過度增加，結果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。這時你需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約占3-3.5千克。避免吃下列食物，因為這些食物含糖分過量，正是造成過度肥胖的元兇。
任何甜味劑：包括白糖、糖漿、阿斯巴甜
糖果及朱古力
可樂或人工添加甜味素的果汁飲料
罐頭水果
人造奶油
冰淇淋、冰凍果汁露
蹲姿練習
如果你必須彎下腰來，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。
飲食健康
隨身準備一些富含營養的點心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕惡心的癥狀。
放慢工作腳步
不要把自己逼得太緊，對家務采取比較寬松的標準，按輕重順序來做，因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。
尋求幫助
如果丈夫從不參與做飯或打掃房間，此時你可以請他一起來分擔家務，或者把一切家務都留到周末和丈夫一起來完成。在單位，不妨把你懷孕的消息告訴同事，他們多半會體諒你身心的變化，如情緒不穩定、慵懶等，有的還可以在工作上幫你分擔一點。
重復墜胎當心習慣性流產
冬妮26歲結婚后兩個月就懷孕了，因為自己和丈夫都還沒有準備，于是到醫院做了人工流產，此后又連續做了兩次人工流產，等想要孩子時卻發生了習慣性流產，接連流產三個。32歲時冬妮再次懷孕，懷孕四個月時發生宮頸口松弛，醫生為她做了縫合，到28周時胎膜破裂，只好把縫合的線拆掉，又保胎幾天，最后生下個早產兒，在醫院住了幾個星期才出院。
濟南市婦幼保健院產房的傅金鳳副主任指出，許多女性因為避孕沒有做好，總是到醫院去做人工流產，結果等想要孩子的時候卻發生了意外，像不孕、宮外孕、前置胎盤、自然流產等。人工流產容易造成子宮內膜炎或輸卵管炎等后遺癥，還會使子宮口松弛，給懷孕和分娩都帶來困難。
醫生建議，第一次懷孕后如果不是因為疾病或不適合妊娠分娩，不要輕易做人工流產手術，夫妻雙方最好接受這個小生命，以免日后留有遺憾。
★★★大齡準媽媽必要的檢查★★★
超聲波檢查
一般需要做兩次，分別在12周和20周的時候進行。這項檢查可用來進一步確定懷孕日期及任何發育異常的情況，如腭裂、臟器異常。
絨毛及羊水檢查
在11周左右，用一根活檢針通過宮頸或腹壁進入宮腔到達胎盤位置，取出少許絨毛組織，進行檢查。
也可在16周左右，在麻醉的狀態下，以針頭穿刺的方法，取羊水、收集胚胎脫落細胞，進行檢查。這些都是很準確地檢測胎兒是否異常的方法。
甲胎蛋白檢測
在16—20周進行，是一種無危險的血樣檢查，測定血液中用甲胎蛋白水平，可發現神經缺損、down綜合征、腎臟和肝臟疾病等。
★★★大齡準媽媽要忌口★★★
大齡準媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發胖，體重過度增加，結果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。這時你需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約占3-3.5千克。避免吃下列食物，因為這些食物含糖分過量，正是造成過度肥胖的元兇。
任何甜味劑：包括白糖、糖漿、阿斯巴甜
糖果及朱古力
可樂或人工添加甜味素的果汁飲料
罐頭水果
人造奶油
冰淇淋、冰凍果汁露
