給懷孕一個準備期
70％左右的出生缺陷發生在非計劃妊娠的情況下。 造成先天性畸形的原因中有很多是可以在孕前準備期加以避免或改善的。 給自己3個月的“準備期”， 從各方面調整自己， 為寶寶創造極佳的母體環境。
改變不良生活習慣
酗酒、吸煙、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能導致低體重兒、流產。 夫婦雙方應該共同改變這些不利于寶寶健康的不良習慣。 如你一直服用避孕藥， 應停用至少3個月后再懷孕， 因為避孕藥中荷爾蒙也會影響胚胎的早期發育。
做一次孕前體檢
在婚檢取消的今天， 孕前體檢尤為必要，
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提前補充維生素
在準備期除了均衡飲食， 還應該服用孕婦專用多種維生素， 確保你在懷孕的最初階段體內維生素等微量營養素有充足的儲備， 預防因孕早期維生素缺乏引起的胎兒出生缺陷。 一些孕婦專用維生素產品， 如羅氏公司的愛樂維就被國際臨床驗證可有效預防胎兒神經器管畸形等出生缺陷， 緩解惡心、嘔吐和暈眩等早孕反應。
妥善安置寵物
貓、狗等動物的排泄物會引發弓形蟲病， 影響胎兒的正常發育。 懷孕前建議去醫院檢測弓形蟲指標， 一旦呈陽性， 必須先使用藥物治療讓指標轉為陰性后再考慮懷孕。
謹慎服藥
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懷孕時的均衡膳食、補充維生素、良好的睡眠和適量的運動， 都有利于增強母體的體質和促進寶寶的健康發育。 如果一旦染上感冒、發熱等疾病， 服藥前一定要先咨詢專業的醫生， 謹遵醫囑。 因為藥物中的很多成分可以通過胎盤影響胎兒的生長發育。
葉酸補充要適度
葉酸可以預防新生兒神經管畸形和母親巨幼紅細胞性貧血， 但是葉酸的補充并非越多越好。 過量攝入會導致某些進行性的、未知的神經損害的危險性增加。 大量的臨床研究顯示， 每天攝入800微克的葉酸對預防神經管畸形和其他出生缺陷非常有效。 但孕婦對葉酸的日攝入量上限為1000微克。
切勿“好吃懶動”
懷孕時適當的運動會母體和嬰兒的發育都有好處。
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保持愉悅心情
自始至終應該保持愉快的心情來孕育和迎接新生命的到來：多看一些關于如何教育寶寶的書籍， 為寶寶陸續購置所需的用品， 和先生一起規劃有寶寶后三個人的未來， 讓自己一直處于輕松、快樂的心情中。 同時對分娩應有更多的了解和準備， 要正確看待， 并以積極樂觀的態度迎接臨產的到來。
特別推薦：迎接寶寶的16項準備
1、確定要不要孩子。 如果你和愛人的家庭中有遺傳病史， 如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等；或者妻子有慢性病， 如：心臟病、腎炎、癲癇等， 都需要去向醫生咨詢，
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2、如果確定要一個寶寶， 建議你們夫妻倆一起去醫院做孕前檢查的咨詢。
3、接受必要的預防接種。
4、如果你的體重超過標準體重， 應該從現在開始控制飲食了， 爭取將體重減到標準體重后再懷孕。
5、把你心愛的寵物托付給親友。
6、檢查有沒有弓形體等感染。
7、如果你有避孕藥， 那么從現在開始停服。
8、從現在開始慢跑、游泳、太極拳等運動。 適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高
身體素質， 確保精子的質量。 因此， 對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言， 應該進行一定時期的有規律的運動后再懷孕。
9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好， 那么至少從現在開始就要戒煙戒酒了。
10、最佳受孕年齡， 一般在女性25-30歲， 男性26-30歲。
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11、最佳受孕季節， 應選在五到六月份， 避免在初春或深冬季節。 此季節有充足的蔬菜、水果和日照， 有利于胎兒的生長發育。
12、理想的受孕日， 一般應安排在月經周期第十四天左右同房。 有報告說月經周期第17天以后同房受孕后流產率軟高。 （月經周期第一天為月經來潮的第一天）。
13、堅持每天運動三十分鐘。
14、在放射環境中工作的人應該暫調離。
15、要增強免疫力， 別讓自己感冒哦！
16、夫妻每天運動30分鐘， 以散步為主。 不要游泳了， 因為如果不知不覺中有喜了， 懷孕早期游泳容易導致流產。
