健康提醒:冬令進補4誤區

冬至剛過， 很多人開始設計自己的冬令進補方案。 冬季是一年中最容易通過調補來補偏救弊、強身健體的季節， 然而不少人在冬令進補上存在四大常見誤區。

誤區一：體質不虛也大補

不少人吃了補品， 反而覺得心煩意躁， 安定不下來， 甚至出現鼻子出血等現象。 這往往是濫用補品所造成的。 “補”要對“虛”， 如人參補氣、當歸補血、燕窩養陰、鹿茸溫陽， 各有所長， 但針對的是虛癥體質， 不“虛”者補了往往適得其反。

誤區二：不辨類型隨意補

一些人一有頭暈、乏力、氣短等癥狀就想大補特補；一有病就要讓醫生開補藥調理；一到冬季就盲目地吃膏方進補， 根本不管是否可以進補或有無必要進補。 專家表示， 虛的人可以補一補， 但男女老幼可能需補的因素不同， 因為他們的體質一般不同。 更為重要的是， 體“虛”本身有不同類型， 不能一概而論， 須辨陰陽， 陰虛補陰、陽虛補陽。

誤區三：名貴藥品能大補

專家表示， 中藥的價格只是反映了供求關系。 通俗地講“物以稀為貴”， 不是越貴就越補， 更沒有吃一補百的事。 以冬蟲夏草為例：中醫認為， 冬蟲草只入腎、肺經， 也就是說只補腎和肺， 只對腎虛病人(常感疲勞者)、免疫力低下者(經常感冒發燒的人)、肺氣虛者(常感冒、一受涼就咳、說話細聲細氣的)效果明顯， 但是這種上萬元一斤的冬蟲夏草的實際效果， 與十幾元錢一斤的枸杞子、麥冬并沒有太大的差別。

誤區四：藥補不如用食補

食補歷來就受到人們的重視， 因為食補安全， 一般沒有副作用， 也不需要懂得太多的醫學知識， 容易掌握；另外服食方法多樣：燉、煮、蒸和煲湯， 任憑自己的口味， 在進行滋補調養的同時， 還可享受美味佳肴。 因而食補深受人們的喜愛。 但專家指出， 食補也具有局限性， 對于有明顯虛弱癥狀或有疾病的人， 還要在專業醫生的指導下進行藥補， 因為食補營養價值較高， 而藥補調整機體陰陽平衡作用較強。