健康操寶寶零歲就可以開始

寶寶什麼時候可以做健康操?母嬰專家指出， 做健康操， 有利於寶寶身體發育。 其實， 健康操寶寶零歲就可以開始。 剛出生的寶寶就能學做健康操， 寶寶該怎樣完成動作呢?

1.健康操零歲就可以開始

健康操可以有效地幫助孩子得到運動， 放鬆肌肉， 促進血液迴圈， 有助於孩子健康成長。 新生兒雖然年紀小， 運動能力差， 但也可在媽咪們的幫助下做健康操。 媽咪手掌溫柔的撫摸可促進孩子的智力發育， 適當的運動更是有助於提升孩子對外界的感知能力。 所以， 只要有時間， 媽咪們不要擔心孩子多大以後才能做健康操，

零歲就可以做。

2.健康操之打水操

零到三個月的小寶寶沒有幾個不喜歡玩水的， 將寶寶放進游泳桶內， 看他們打水就知道他們玩得有多開心了。 不必真正呆在水中， 平時在家也可以好好練習一套打水操噢!將寶寶平放在床上或是其他較平緩的地方， 輕輕握住寶寶的小腳踝， 一右一左搖晃寶寶的小腳， 像是在打水一樣。 也可以幫助寶寶彎曲腿部， 讓動作更自然， 如此反復數次， 打水操就完成啦。 只要寶寶喜歡， 每天有時間可以多做幾次， 這麼做有助於增加寶寶的腿部力量哦!

3.健康操之打鼓操

依然是讓寶寶平躺， 輕輕握住寶寶的雙手， 擱在左右兩邊平伸。 先將一隻手向胸部合攏， 輕輕在胸口敲一下，

然後換另一隻手。 動作不要太用力， 輕緩有節奏感， 就像打鼓一樣。 如此重複數次， 每次媽咪還可以配合地喊口號， 一二一， 一二一， 這樣更有助於增加寶寶的興趣。 孩子很喜歡玩， 他們會把做健康操當成是玩遊戲， 玩得特別開心。 每次玩過之後還想大人陪他們玩。

4.健康操之扭扭操

讓寶寶平躺好， 握住寶寶的腳， 輕輕抬起左邊的腳， 疊放在右腳上， 讓寶寶的腰部微扭側向一邊， 然後恢復原狀。 如此換另一邊， 重複數次， 就可以達到鍛煉腰部和腿部的效果。 左扭扭， 右扭扭， 孩子的小腰會越來越靈活呢。

母嬰小編溫馨提示：健康操寶寶零歲就可以開始。 除了前面介紹的相關動作， 健康操還有很多其他動作， 也不排除媽咪們自創動作，

但一定要記住是適宜寶寶的， 不會給寶寶帶來傷害的動作。