不良的生活方式是看不見的“殺手”。
醫療保健人士建議，
健康生活方式有六忌：
一忌清晨吸煙。
人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，
呼吸的頻率較慢，
體內積滯的二氧化碳較多，
這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，
使二氧化碳的排出受阻，
從而產生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。
二忌空腹喝牛奶。
牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，
而空腹喝牛奶時胃排空很快，
蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，
不但造成營養浪費，
而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。
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三忌如廁看報。 如廁時， 人的神經低級和高級中樞共同參與活動， 許多人習慣于拿上一份報紙或一本書， 一蹲就是小半天。 如廁看書報不但會使排便意識受到抑制， 失去了直腸對糞便刺激的敏感性， 久而久之會引起便秘。
四忌室內養鳥。 鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄螨， 鳥糞被踏碎以后， 病毒與病菌便飛揚在空氣中， 若人長時間吸入， 會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等癥狀， 嚴重者還會出現肺炎與休克。
五忌洗熱水澡時間過長。 洗澡時， 熱水產生出大量的水蒸氣， 附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80％和50％以上。 有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收， 進入血液循環系統， 危害很大。
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六忌睡覺窗戶緊閉。 人入睡后， 如果門窗緊閉， 不用3小時， 室內的二氧化碳就會增加3倍以上， 細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。 因此， 睡覺時應留些窗縫， 以便讓室外新鮮空氣不斷流入， 室內二氧化碳及時排出。
