健脾開胃的孕前食譜：竹笙北菇老雞湯

食譜原料

主料：竹蓀（幹）20克， 母雞650克， 香菇（幹）40克

輔料：棗（幹）20克

調料：薑3克， 鹽3克

製作方法

1. 北菇， 竹笙（竹蓀）分別用水浸透， 洗淨。

2. 竹笙切段， 瀝幹水。

3. 老母雞刮洗淨， 去毛， 去內臟。

4. 生薑去皮， 加適量水， 猛火煲滾。

5. 放入全部材料。

6. 待水再滾， 用中火煲3小時。

7. 以細鹽調味， 即可飲用。

適用人群

準備懷孕的男女

健康提示

1. 此湯有健脾開胃， 滋潤養顏， 降脂強身的作用。

2. 能健脾開胃， 增進食欲， 而又可以降低血中膽固醇， 消除皮下過多的脂肪積聚， 日常用此湯佐膳， 既可補益強壯身體， 又可保持身體健美。

3. 身體虛弱者， 卻又虛不受補， 食欲不振，

4. 傷風感冒， 咳嗽者， 不宜飲用。