1．縱推背腰臀腿法
雙掌排於後正中線兩側， 自上推下， 經背、腰、臀、下肢後側至跟腱， 共5遍。
2．推上肢法
雙掌分別自雙肩推向腕部， 共5遍。
3．分推背腰骶臀法
雙掌由後正中線分推向兩側， 自背至骶， 共3遍。
4．推下肢後側法
雙掌前後排列， 自臀部推至跟腱， 左右各3遍。
5．揉肩胛法
雙掌分別揉兩側肩胛部， 各30遍。
6．揉背法
雙掌自上而下揉背部正中線兩側肌肉， 共3遍。
7．撥背法
雙拇指自上而下撥背部正中線兩側肌肉， 共3遍。
8．順脊法
雙拇指沿胸椎棘突旁， 自上而下做順法， 左右各3遍。
9．揉腰法
疊掌。 自上而下揉腰部正中線兩側肌肉，
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10．撥腰法
雙拇指自上而下撥腰部正中線兩側肌肉， 共3遍(
11．按脊法
疊掌。 掌根自上而下依次壓迫胸椎、腰椎棘突， 共2遍
12．捶骶法
雙手握拳， 拳眼朝下， 交錯捶擊骶部， 共50遍
13．揉臀法
雙掌自上而下分別揉兩側臀部， 各3遍。
14．撥股後側法
單掌自上而下撥一側股後部肌肉， 共3遍。
15．按委中穴法
一手握一側踝部， 被動屈曲膝關節；另一手按其委中穴， 共5遍。
16．撥小腿後側法
單掌自上而下撥一側小腿後部肌肉， 共3遍。
17．攘小腿後側法前臂尺側自上而下攘一側小腿後部肌肉。 共3遍。 （重複第15-19法， 施於另側。 ）
18．拿小腿後側法
雙拇指與其餘四指相對， 自上而下拿一側小腿後部肌肉， 共3遍。
19．牽跟腱法
一手握一側前腳掌， 被動背伸踝關節；另一手虎口抵住跟骨上方，
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20．握足跟法
單手指掌相對， 握一側足跟， 共5遍。
21．捏按足跟法
一手拇指與其餘四指相對， 捏一側足跟之兩側；另一手拇指按足跟的底面。 捏、按交替進行， 共30遍。
22．按足掌法
足掌勻分五條縱線。 雙拇指自前至後依次交替壓迫一側足底五條縱線， 各2遍。
23．擦湧泉穴法
單掌根快速擦一側足底湧泉穴， 共50遍。
24．拿股前側法
雙拇指與其餘四指相對， 自上而下拿一側大腿前部肌肉， 共3遍。
25．撥髕上法
單拇指撥一側髕上肌腱， 共30遍。
26．順髕下法
單拇指順一側髕下韌帶， 共30遍。
27．搓膝法
雙掌抱住一側膝關節的兩側， 前後交錯， 快速搓動， 共50遍。
28．屈伸髖膝法
一手握一側踝部， 一手扶膝部， 被動屈伸活動髖、膝關節，
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29．搖髖法
一手握一側踝部， 一手扶膝部， 做髖關節被動向內和向外環轉活動， 各5遍。
30．搖膝法
一手握一側踝部， 一手扶膝部， 做膝關節被動向內和向外環轉活動， 各5遍。
31．揉足三裡穴法
雙拇指疊指， 揉一側足三裡穴， 共50遍。
32．握小腿前側法
雙手指、掌各自相對， 自上而下握一側小腿前部， 共3遍。
（重複第27-35法， 施於另側）。
33．屈伸踝法
一手托一側足跟， 一手握足前部， 做踝關節被動屈伸活動， 共5遍。
34．搖踝法
一手托一側踝部， 一手握足前部， 做踝關節被動向內和向外環轉活動， 各5遍。
35．握足法
雙手指、掌各自相對， 自後至前握一側足部， 共3遍。
36．屈伸趾法
一手握一側踝部一手握足趾， 做蹠趾關節被動屈伸活動， 各5遍。
37．分趾法
雙手依次捏住一側足部相鄰的兩個足趾，
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38．撚趾法
拇指與食指相對， 夾住一側足部足趾， 自趾根撚至趾尖， 五趾依次進行， 各1遍。 （重複第37-42法， 施於另側）。
39．搖肩法
一手扶一側肩部， 一手握肘部， 做肩關節被動向前和向後環轉活動， 各5遍。
40．握揉上壁法
雙手指、掌相對， 握住一側上臂， 自肩至時揉動， 共3遍。
41．屈伸肘法
一手托一側肘部， 一手握腕部， 做肘關節被動屈伸活動， 各5遍。
42．搖肘法
一手握一側肘部， 一手握腕部， 做肘關節被動向內和向外環轉活動， 各5遍。
43．揉前臂屈側法
掌根揉一側前臂屈側肌肉， 自肘至腕， 共3遍。
44．撥前臂伸側法
單拇指撥一側前臂伸側肌肉， 自肘至腕， 共3遍。
45．握前臂法
雙手指、掌相對， 自肘至腕握一側前臂， 共3遍。
46．揉腕法
掌根揉一側腕背側筋和腕掌側筋，
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47．搓腕法
雙掌根相對， 夾住一側腕關節掌面和背面， 前後交錯， 快速搓動， 共30遍。
48．搖腕法
一手握一側腕部， 一手握手指， 做腕關節被動向內和向外環轉運動， 各5遍。
49．揉魚際法
雙拇指分別揉一側手掌大指側和小指側肌肉豐隆處， 各30遍。
50．捏揉虎口法
拇指與食、中指相對， 捏住一側手虎口肌肉豐隆處揉動， 共30遍。
51．揉勞宮穴法
拇指揉一側掌心勞宮穴， 共30遍。
52．搓手法
雙手分別握住一側手的第1掌骨和第5掌骨， 前後交錯， 快速搓動， 共30遍。
53．撚指法
拇指與食指相對， 夾住一手手指內側和外側， 自指根撚到指尖；然後再夾住手指掌側和背側， 自指根撚到指尖。 五指依次進行， 各1遍。
54．勒指法
手指彎曲， 食、中指中節相對， 夾緊一側手部末節指骨， 然後使之驟然滑出。五指依次進行，各1遍。
（重複44-59法，施於另側）。
55．揉胸肌法
雙掌根排于鎖骨下方，自外而內揉胸大肌，共5遍。
56．推胸骨法
掌推胸骨。白天空穴下推至劍突，共5遍。
57．揉胸骨法
掌根揉胸骨。自天突穴下揉至劍突上方，共5遍。58．擦脅肋法
雙掌貼於胸廓而側脅肋，自上而下，前後快速擦動，共3遍。
59．摩腹法
掌順時針方向摩腹部，共50遍。
60．揉中脘穴法
雙拇指揉中脘穴，共100遍。
61．拿臍法
雙拇指與其餘指相對，拿臍部腹肌，共10遍。
62．揉關元穴法
雙拇指揉關元穴，共100遍。
63．開天門法
雙拇指自兩眉間交替滑至前髮際，共20遍。
64．分推前額法
前額勻分三條橫線。雙拇指分推三條橫線，自前額正中分推至兩顳部，依次上移，共5遍。
65．按眶周法
雙手中、環指自眼內角至眼外角，依次按眶上緣；然後，雙拇指自眼內角至眼外角，依次按眶下緣，各3遍。
66.擦鼻法
雙手中指上下擦鼻樑兩側，共30遍。
67．按唇周法
雙中指自人中穴沿唇上緣依次按至口角兩則；然後，自承漿穴沿唇下緣依次按至口角兩側，各3遍。
68．擊面頰法雙手中三指自上而下，由內而外輕拍面頰。
69．捏揉耳凸法
拇、食指捏揉耳廓前方隆起部，依耳輪、耳輪腳、對耳輪、對耳輪上腳、對耳輪下腳、耳屏、對耳屏的順序進行，共2遍。
70.刮耳凹法
指端刮耳廓前方凹陷部，依耳甲腔、耳甲艇、三角窩、耳舟的順序進行，共2遍。
71．捏揉耳垂法
拇、食指相對，捏住耳垂揉動，共30遍。
72．揉耳孔法
雙中指端按兩耳孔，揉5圈後壓緊，再驟然抬離，共5遍。
73.縱揉頭皮法
從前髮際至頭頂勻分七條縱線。單拇指先揉中線，自前髮際至頭頂；然後再用雙拇指依次揉兩側縱線，共1遍。
74．橫揉頭皮法
從前髮際至頭頂勻分五條橫線。雙拇指先揉前髮際線，自頭正中線至兩顳部，依次向後移動，共1遍。
75．梳頭皮法
一手四指彎曲，以指甲尖背側自前髮際正中推向頭頂。依次向兩側移動，共2遍。然後一手按一側頭顳部，使頭側轉，另手四指彎曲，以指甲尖背側自頭頂推向後髮際。由中向外，左右各2遍。
76．啄頭皮法
一手五指稍聚攏，以指尖均勻叩擊頭皮。自前髮際至頭頂，由中向外，共2遍。然後一手按一側頭顳部，使頭側轉，另手五指稍聚攏，以指尖均勻叩擊後頭部。自頭頂至後髮際，由中向外，左右各2遍。
77.揉顳法
雙手掌根揉兩顳部，共20遍。
78.分推頭皮法
雙手掌根或大魚際分推頭皮。自頭正中線分推至兩顳部，由前髮際至頭頂，共2遍。
79．拿揉項肌法
拇指與其餘四指相對，自上而下拿揉項部兩側肌肉，共5遍。
80．順脊法
拇指按於頸椎棘突旁，自上而下做順法，左右各2遍。
81．按顱下緣法
拇指依次按兩乳突間之頭後下緣，共1遍。
82．抓頭皮法
十指張開，以末節指腹抓頭皮。自前至後，共2遍。
83．揉肩法
雙手四指搭于鎖骨前方，雙拇指自內而外揉肩上肌肉，共3遍。
84．拿肩法
雙拇指與其餘指相對，自內而外拿肩上肌肉，共3遍。
然後使之驟然滑出。五指依次進行，各1遍。（重複44-59法，施於另側）。
55．揉胸肌法
雙掌根排于鎖骨下方，自外而內揉胸大肌，共5遍。
56．推胸骨法
掌推胸骨。白天空穴下推至劍突，共5遍。
57．揉胸骨法
掌根揉胸骨。自天突穴下揉至劍突上方，共5遍。58．擦脅肋法
雙掌貼於胸廓而側脅肋，自上而下，前後快速擦動，共3遍。
59．摩腹法
掌順時針方向摩腹部，共50遍。
60．揉中脘穴法
雙拇指揉中脘穴，共100遍。
61．拿臍法
雙拇指與其餘指相對，拿臍部腹肌，共10遍。
62．揉關元穴法
雙拇指揉關元穴，共100遍。
63．開天門法
雙拇指自兩眉間交替滑至前髮際，共20遍。
64．分推前額法
前額勻分三條橫線。雙拇指分推三條橫線，自前額正中分推至兩顳部，依次上移，共5遍。
65．按眶周法
雙手中、環指自眼內角至眼外角，依次按眶上緣；然後，雙拇指自眼內角至眼外角，依次按眶下緣，各3遍。
66.擦鼻法
雙手中指上下擦鼻樑兩側，共30遍。
67．按唇周法
雙中指自人中穴沿唇上緣依次按至口角兩則；然後，自承漿穴沿唇下緣依次按至口角兩側，各3遍。
68．擊面頰法雙手中三指自上而下，由內而外輕拍面頰。
69．捏揉耳凸法
拇、食指捏揉耳廓前方隆起部，依耳輪、耳輪腳、對耳輪、對耳輪上腳、對耳輪下腳、耳屏、對耳屏的順序進行，共2遍。
70.刮耳凹法
指端刮耳廓前方凹陷部，依耳甲腔、耳甲艇、三角窩、耳舟的順序進行，共2遍。
71．捏揉耳垂法
拇、食指相對，捏住耳垂揉動，共30遍。
72．揉耳孔法
雙中指端按兩耳孔，揉5圈後壓緊，再驟然抬離，共5遍。
73.縱揉頭皮法
從前髮際至頭頂勻分七條縱線。單拇指先揉中線，自前髮際至頭頂；然後再用雙拇指依次揉兩側縱線，共1遍。
74．橫揉頭皮法
從前髮際至頭頂勻分五條橫線。雙拇指先揉前髮際線，自頭正中線至兩顳部，依次向後移動，共1遍。
75．梳頭皮法
一手四指彎曲，以指甲尖背側自前髮際正中推向頭頂。依次向兩側移動，共2遍。然後一手按一側頭顳部，使頭側轉，另手四指彎曲，以指甲尖背側自頭頂推向後髮際。由中向外，左右各2遍。
76．啄頭皮法
一手五指稍聚攏，以指尖均勻叩擊頭皮。自前髮際至頭頂，由中向外，共2遍。然後一手按一側頭顳部，使頭側轉，另手五指稍聚攏，以指尖均勻叩擊後頭部。自頭頂至後髮際，由中向外，左右各2遍。
77.揉顳法
雙手掌根揉兩顳部，共20遍。
78.分推頭皮法
雙手掌根或大魚際分推頭皮。自頭正中線分推至兩顳部，由前髮際至頭頂，共2遍。
79．拿揉項肌法
拇指與其餘四指相對，自上而下拿揉項部兩側肌肉，共5遍。
80．順脊法
拇指按於頸椎棘突旁，自上而下做順法，左右各2遍。
81．按顱下緣法
拇指依次按兩乳突間之頭後下緣，共1遍。
82．抓頭皮法
十指張開，以末節指腹抓頭皮。自前至後，共2遍。
83．揉肩法
雙手四指搭于鎖骨前方，雙拇指自內而外揉肩上肌肉，共3遍。
84．拿肩法
雙拇指與其餘指相對，自內而外拿肩上肌肉，共3遍。
