備孕期推薦食譜 苦瓜炒雞蛋

我們經常說， 備孕期間的飲食對於未准媽媽是很重要的。 那麼， 哪些食物適合未准媽媽食用呢？接下來， 本文要為你介紹的是苦瓜炒雞蛋， 看似簡單， 實則營養多多。

 
備孕期推薦食譜 苦瓜炒雞蛋

小編介紹：這是機體消化吸收後製造卵子的上佳原料， 屬高蛋白， 應多食， 蛋類每日可1-2只。 雞蛋偏熱， 鴨蛋偏涼， 可交替食用。 若屬宮寒不孕者， 可多食雞蛋， 而濕熱下注， 經常尿路感染、黃帶、赤帶的可食鴨蛋。

推薦食譜：苦瓜炒雞蛋

材料：苦瓜150g， 雞蛋3個， 食油2勺， 香菇、蒜、洋蔥、胡椒、鹽各適量。

做法：

1、苦瓜洗淨、去瓤切片；香菇切片；蒜、洋蔥切絲備用。

2、雞蛋打散， 加鹽拌好。

3、鍋中油熱， 下雞蛋滑散， 盛起備用。

4、鍋中餘油爆香洋蔥、蒜， 倒入苦瓜翻炒。

5、加入香菇， 加鹽， 炒勻 。 倒入雞蛋， 加胡椒炒勻。

6、調好味盛入盤中即可。

小編總結：相信苦瓜炒蛋都是大家從小吃的， 如果在備孕期間未准媽媽可以偶爾吃吃， 小編相信對於改善身體還是有一定的好處的。