備孕期補充葉酸過多反而傷身體

很多備孕期的夫妻都知道， 在懷孕的前3個月， 需要補充葉酸。 不過， 與此同時， 專家也指出， 備孕期補充葉酸過量， 反而會傷害身體健康。 那麼， 準備懷孕注意事項有哪些呢?下面就趕緊來看看， 今天的懷孕知識介紹吧。

準備懷孕注意事項

1、葉酸過量會怎樣

葉酸作為B族維生素中的一種， 並非知識孕婦需要， 對於正常人來書， 也是非常需要的。 由於人體自身不能合成葉酸， 所以只能通過食物和營養素補充劑獲得。 但是， 長時間大劑量服用葉酸， 會干擾人體內鋅的代謝， 導致缺鋅。 而准媽媽缺鋅不僅影響自身健康， 出現免疫力下降、加重妊娠反應、食欲減退， 更重要的是影響寶寶的生長發育。 不過准媽媽也不用害怕， 正常飲食的同時常規補充葉酸是不會有不良反應的。

2、掌握安全劑量

國家免費提供給未准媽媽和准媽媽的葉酸片為0.4毫克/片， 因此， 只要醫生沒有特殊要求，

每天服用1 片即能達到預防胎兒神經管畸形的目的， 又不會有服用過量的問題。 市場上的葉酸片主要有兩種， 一種是前面提到的專門提供給未准媽媽和准媽媽的， 另一種主要用於治療葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血。 這兩種葉酸片的葉酸含量相差很大， 前一種為0.4毫克， 後一種為5毫克， 相差12.5倍。 如果未准媽媽和准媽媽每天服用5毫克/片的葉酸片， 就大大超過了身體的需要， 可能造成一些不良後果。

3、補充葉酸算一算

除了前面提到的葉酸片， 一些孕媽專用的營養素補充劑、孕婦奶粉中也含有葉酸， 未准媽媽和准媽媽可以根據自己的具體情況選擇， 但無論選擇哪種， 都要計算一下每天補充葉酸的量，

總量達到0.4毫克就可以了， 最多不要超過1毫克。

溫馨提醒：