一、惡風
不少人以為產婦怕風， 風是產后風（指產褥熱）的禍首。 因而將產婦房舍的門窗緊閉， 床頭掛簾；產婦則裹頭扎腿， 嚴防風襲。 其實， 自然界的風何罪之有？
正確的做法：
產褥熱其實是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官里的致病菌在作怪， 多源于消毒不嚴格的產前檢查， 或產婦不注意產褥衛生等。 如果室內衛生環境差、空氣混濁， 很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。 如果夏日里門窗緊閉， 裹頭扎腿， 還會引起產婦中暑， 實不可取。
二、越晚下床越好
許多人認為產婦體質虛弱， 需靜養， 就讓其長期臥床， 甚至連飯菜都端到床上吃,其實這種做法弊多利少。
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正確的做法：
產后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出， 也能使腹部肌肉得到鍛煉， 早日恢復原來的收縮力， 從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。 一般情況下， 產后24小時就可在床上靠著坐起來， 第三天便可下床行走。
其實分娩后不論是自然分娩還是剖宮產， 都需要早期下床活動， 以防止下肢血液循環不暢， 造成下肢靜脈栓塞， 甚至肺栓塞。 長期不下床活動， 下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮，
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三、不能洗頭洗澡
不少地方， 尤其是農村有這樣一種不成文的條文：產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。 這是不可取的。 因為產婦分娩時要出大汗， 產后也常出汗， 加上惡露不斷排出和乳汁分泌， 身體比一般人更容易臟， 更易讓病原體侵入， 因此產后講究個人衛生是十分重要的。
正確的做法：
產婦能不能洗頭、洗澡？肯定的回答：能洗。 產褥期婦女的皮膚排泄功能旺盛， 出汗較多， 夏季分娩的產婦出汗量更多。 如果不洗頭、洗澡， 對機體健康極為不利。
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因此自分娩后兩三天就可洗澡， 但宜采用淋浴， 不宜洗盆浴。 炎夏， 每天應用溫開水洗滌一次， 產后7～10天， 即可用熱水洗頭。 如用溫開水坐浴， 最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀， 達到滅菌的作用。
四、應忌口
許多地方的產婦都有忌口的習慣， 諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。 其實， 產后需要充足而豐富的營養素， 主副食都應多樣化， 僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要？這也不利于乳腺分泌乳汁。
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正確的做法：
月子了的新媽媽飲食上要注意4大紅燈區：
紅燈1 忌食辛辣
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣， 溫燥， 過食可使產婦內熱上火， 口舌生瘡， 大便秘結或痔瘡發作， 嬰兒吃奶后會引起口腔炎， 流口水等毛病。 所以， 以上辛辣之品作為調料是可以的， 但不能多吃。
紅燈2 忌吃冷飯
有的產婦喜歡吃冷飯是不科學的。 因為冷飯易損傷脾胃， 影響消化功能， 造成腹瀉。 中醫認為熱行寒滯， 生冷之物易致淤血滯留， 而引起產后腹痛、惡露不行等疾病。
紅燈3 忌食麥乳精
有的家庭認為麥乳精是補品， 給產婦大量飲用， 結果越喝麥乳精， 越沒有奶哺喂嬰兒， 這是為什么呢？因為麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的，
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紅燈4 忌飲茶
產婦在喂奶期間忌飲茶， 這是因為茶內的咖啡因可通過乳汁進行嬰兒腹中， 引起嬰兒腸痙攣。 常飲茶的產婦哺育的寶寶經常無緣無故地啼哭， 就是這個道理。
五、菜越淡越好
有些土政策這樣規定：不讓產婦吃鹽--在產婦產后的前幾天， 飯菜內一點鹽也不放。 事實上， 這樣做只會適得其反， 略吃些鹽對產婦是有易處的。
正確的做法：
讓產婦吃無鹽飯菜適得其反， 這樣只會使產婦食欲不佳， 并感到身體無力， 不利于康復。 研究證實， 飯菜里放一些鹽對產婦是有益處的。 產婦在分娩頭幾天里身體要出很多汗， 乳腺分泌也很旺盛， 體內容易缺水、缺鹽，從而影響乳汁分泌。
六、不能刷牙
產婦比一般人更應注意口腔衛生。由于產婦進餐的次數多，食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，許多產婦在月子里不刷牙是不對的。
正確的做法：
產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐后都刷牙、漱口，對健康更為有利。
七、湯比肉有營養
產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要豐富得多，那種湯比肉更有營養的說法是不科學的。
正確的做法：
媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳☆禁☆頭的刺激，這種刺激反射性的促進生乳素的分泌，使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。
更為奇妙的是，當孩子剛出生，新生兒的食量很少，吸吮能力也很弱，相對的媽媽的乳汁也少，當寶寶逐漸長大，食量增加，同時吸吮能力也逐漸增加，媽媽的乳汁也會增加，以適應寶寶的需要。
因此可以說母乳喂養的初期，尤其要強調母親的直接喂養，那種采用吸奶器，吸出母乳喂養寶寶的方法，不利于母乳喂養的成功。因此除特殊情況，如乳☆禁☆頭皸裂等等，都應該由母親直接哺乳。母乳喂養還有更重要的作用，就是加強母子感情，親身體驗做母親的感覺。當寶寶吸吮著媽媽的乳☆禁☆頭時，那種神妙的感覺是什么都代替不了的。
另外，分娩中，產婦體力消耗甚大 ，胃腸肌張力及蠕動減弱，需要一周左右才能恢復，因此，不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。一周后，再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物，以幫助下奶。
八、雞蛋吃得越多越好
雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合產婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其它食物的攝取。
正確的做法：
一般來講，每天給產婦吃2-3個雞蛋就可以了，以免引起消化不良，加重肝腎負擔，導致身體發福。另外，身體補充高蛋白不應該只吃雞蛋，還應拓寬食譜。
九、產后24小時開奶
一些地區的產婦以為：在產后24小時后才要給新生兒喂奶，認為開奶早不好。
正確的做法：
而事實正好相反，開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復，同時，新生兒也能及早得到營養豐富的初乳，可謂一舉三得。一般情況下，產后30分鐘即可哺乳。
十、滿月即可恢復性☆禁☆生☆禁☆活
由于人們都習慣于把滿月當作產婦身體完全復原的標準，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活，實際上，這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內膜和陰☆禁☆道壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全愈合恢復的。
正確的做法：
專家們認為，產后6～8周后恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的。
熱點關鍵字：產后恢復；坐月子溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。 體內容易缺水、缺鹽，從而影響乳汁分泌。
六、不能刷牙
產婦比一般人更應注意口腔衛生。由于產婦進餐的次數多，食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，許多產婦在月子里不刷牙是不對的。
正確的做法：
產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐后都刷牙、漱口，對健康更為有利。
七、湯比肉有營養
產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要豐富得多，那種湯比肉更有營養的說法是不科學的。
正確的做法：
媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳☆禁☆頭的刺激，這種刺激反射性的促進生乳素的分泌，使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。
更為奇妙的是，當孩子剛出生，新生兒的食量很少，吸吮能力也很弱，相對的媽媽的乳汁也少，當寶寶逐漸長大，食量增加，同時吸吮能力也逐漸增加，媽媽的乳汁也會增加，以適應寶寶的需要。
因此可以說母乳喂養的初期，尤其要強調母親的直接喂養，那種采用吸奶器，吸出母乳喂養寶寶的方法，不利于母乳喂養的成功。因此除特殊情況，如乳☆禁☆頭皸裂等等，都應該由母親直接哺乳。母乳喂養還有更重要的作用，就是加強母子感情，親身體驗做母親的感覺。當寶寶吸吮著媽媽的乳☆禁☆頭時，那種神妙的感覺是什么都代替不了的。
另外，分娩中，產婦體力消耗甚大 ，胃腸肌張力及蠕動減弱，需要一周左右才能恢復，因此，不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。一周后，再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物，以幫助下奶。
八、雞蛋吃得越多越好
雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合產婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其它食物的攝取。
正確的做法：
一般來講，每天給產婦吃2-3個雞蛋就可以了，以免引起消化不良，加重肝腎負擔，導致身體發福。另外，身體補充高蛋白不應該只吃雞蛋，還應拓寬食譜。
九、產后24小時開奶
一些地區的產婦以為：在產后24小時后才要給新生兒喂奶，認為開奶早不好。
正確的做法：
而事實正好相反，開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復，同時，新生兒也能及早得到營養豐富的初乳，可謂一舉三得。一般情況下，產后30分鐘即可哺乳。
十、滿月即可恢復性☆禁☆生☆禁☆活
由于人們都習慣于把滿月當作產婦身體完全復原的標準，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活，實際上，這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內膜和陰☆禁☆道壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全愈合恢復的。
正確的做法：
專家們認為，產后6～8周后恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的。
熱點關鍵字：產后恢復；坐月子溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。
