3個月了， 寶寶不僅睡眠時間在逐漸減少， 而且開始建立自己的睡眠習慣。 好的睡眠習慣是按時睡， 按時醒， 自動入睡， 睡得踏實。 只有這樣， 寶寶醒來後才會精神飽滿、心情愉快。
①寶寶的室內空氣要新鮮、濕潤，
光線要暗些，
電視、收錄機的聲音要低些，
成人說話的聲音也要輕些，
這樣就會使寶寶入睡快、睡得踏實。
②每天睡覺前可以先給寶寶洗個澡，
換上乾淨衣服。
冬季若不便給寶寶每天洗澡，
也必須洗臉、洗手，
洗淨臀部和腳，
換好乾淨衣服和尿布再睡。
③寶寶的被褥要清潔、舒適，
適合季節特點，
被褥、被罩、床單、睡衣要勤洗、勤曬、勤換。
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④寶寶白天吃奶後要有一定的活動量，
晚上才睡得沉。
睡前不要過分逗引寶寶，
以免寶寶不易入睡。
⑤活潑型的寶寶睡前常常愛“鬧覺”——啼哭一陣而後入睡，
這是寶寶睡前疲乏的最終表現，
不是什麼毛病。
對此並沒有特別的妙方，
可試著讓寶寶處於平時習慣的睡眠姿勢，
用固定的搖籃曲，
或低聲安慰，
或輕輕拍拍寶寶，
讓寶寶在床上自己入睡。
要避免連拍帶搖、又走又唱地哄寶寶入睡，
這樣入睡後常常容易驚醒，
睡得不踏實。
⑥要注意寶寶的入睡姿勢，
側臥、仰臥、俯臥均可，
入睡一段時間後，
可以幫助寶寶變換一下姿勢，
從而使寶寶睡得更舒服。
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⑦寶寶剛入睡時出汗較多，
是自主神經功能還不夠穩定的緣故，
並非是維生素D缺乏的症狀，
可輕輕地給寶寶擦乾。
⑧寶寶熟睡時，
媽媽可給寶寶剪除長長的指甲，
防止寶寶抓傷自己的臉或“吃手指”時把細菌帶入體內。
剪指甲可隔週一次，
注意不宜剪得太深。
