睡眠， 在人的生命過程中佔有非常重要的地位， 對小兒更是如此。 充足的睡眠對孩子至少有以下益處：
(1) 促進生長發育。 人體的生長激素大部分是在睡眠中分泌， 生長素能促進人體身高的增長。 生長素分泌不足的人， 個子會長得矮小， 甚至患“侏儒症”。 生理學家做過多次實驗：每30分鐘測定血液中生長素一次， 發現所有人的一天24小時中， 大多數醒覺時間內生長素的濃度都很低， 但在睡著1小時之後， 都會出現一次明顯的生長素分泌高峰， 隨後連續出現多次分泌高峰， 直至睡醒為止。
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(2) 提高孩子的智力。 兒童的器官稚嫩， 容易產生疲勞， 大腦也是如此， 當睡著時， 大腦皮質的神經細胞處於保護性抑制狀態， 得到能量和血氧的補充， 在消除疲勞之後， 就具有更高的興奮性。 科學家研究表明， 睡眠時間的長短直接影響到學習成績， 夜間睡眠不足8小時的7～8歲孩子中， 有61%成績低劣， 39%成績平平;睡眠10小時以上的學生中只有13%學習落後， 76%都在中等左右， 11%出類拔萃。 專家們還發現， 在睡眠不足的孩子中， 口吃和其它語言障礙的傾向相對嚴重一些， 反過來又會使他們學習成績更糟糕。
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(3) 增強孩子的抗病能力。 機體的免疫反應是在神經系統的調節下進行的， 神經和精神狀態直接影響著免疫力的高低。 睡眠可以調節人體神經系統的功能， 改善精神狀態， 因而也就增強了人體免疫力。 美國一位醫學教授認為：人在睡眠時， 體內會產生一種來自淋巴和骨髓的保護物質， 這種物質是人體內的免疫機制， 它可以預防和擊退疾病的傳染和進攻。 我們知道小兒抗病免疫能力是很微弱的， 因此， 睡眠也是小兒抗病免疫的自衛武器。
總之， 家長們應該千方百計保證小兒有足夠的睡眠， 以利於他們健康的成長。
