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怎樣保證充足的睡眠？
1.想睡就睡：早一點上床睡覺，孕婦身體的工作量逐漸加大，需要更多的休息，應盡量避免熬夜。 2.保持睡前放松訓練：避免入睡前情緒激動。 3.將室內溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠質量...
2011-02-22 -
孕期該如何保持充足睡眠
孕期該如何保持充足睡眠是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕期該如何保持充足睡眠”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 女人們一般都知道在懷孕期...
2011-03-08 -
睡不好會長胖 BB睡眠要充足
曾經有一個家長很疑惑地提出，為什麼她女兒整天吃不好睡不好，一個鐘頭就要起來玩一次，卻比別人家的孩子胖呢？其實問題很可能就處在睡眠上。一旦睡眠不足，易引發一些身體疾病，對孩子的成長發育造成影響。 ...
2017-02-15 -
產後新媽媽如何保證充足睡眠
很多媽媽自從有了寶寶之後，能夠好好地睡個覺都成了一種奢望。但是，如果媽媽都不能好好地照顧自己，又怎麼能照顧好寶寶呢。睡不好，不僅會損害到媽媽的健康，也會影響到媽媽照顧寶寶時的心情和精力。睡眠對於要...
2017-02-16 -
保證寶寶充足睡眠指導手
手冊一：寶寶睡覺好處多多 年齡越小,需要的睡眠時間就越長,新生兒平均每天要睡18~20小時,除了吃奶之外,幾乎全部時間都用來睡覺：2~3個月時睡16~18小時；5~9個月時睡15~16小時；1歲...
2017-02-17 -
謹防中暑掌握十招 躲避烈日、充足睡眠
1.躲避烈日：避免在上午10時到下午4時這段時間在烈日下長時間行走，此時發生中暑的可能性是平時的10倍。 2.外出時衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，...
2011-09-12 -
是什麼讓寶寶免疫力低下 充足睡眠提高免疫力
相對於大人們而言，小寶寶的免疫力是脆弱的。作為父母，我們能做的便是提高寶寶的免疫力，讓寶寶遠離細菌和病毒的侵襲，那麼，應該怎樣幫助寶寶提高免疫力呢？ 寶寶免疫力低下的原因 1、晚上吃得過...
2016-10-06 -
夏季准媽媽注意保證充足睡眠
保證充足的睡眠 炎炎夏日，孕婦由於妊娠的需要，機體代謝率增大，容易疲勞，同時，炎熱的氣候使人們食欲下降，營養物質攝入減少，而夏季出汗多，人體的電解質和能量代謝就容易出現紊亂，影響腦神經的活動，容易...
2012-05-21 -
三方法保證寶貝充足睡眠
1．避免孩子受驚嚇。身為父母應避免孩子生活在“恐怖之中”，不要讓孩子看恐怖的電影、電視；不打罵孩子；不要給孩子講鬼、怪之類的恐怖故事。即使孩子上床，一時難以入睡，也切不可以“再不睡覺，大灰狼就要來吃...
2015-01-19 -
寶寶充足睡眠指導手冊
寶寶睡覺好處多多年齡越小，需要的睡眠時間就越長，新生兒平均每天要睡18~20小時，除了吃奶之外，幾乎全部時間都用來睡覺： 2~3個月時睡16~18小時； 5~9個月時睡15~16小時； 1歲14~...
2008-06-01 -
身體不受寒和充足睡眠有助成孕
懷孕難，現在已經成為全球問題，備孕也因此成為不少女性的努力方向。近日，日本生活門戶網站“無憂網”提出了有助懷孕的四個要點。 保證充足的睡眠時間。 每晚儘量睡夠7小時以上，最少也要保證5小時...
2017-03-05 -
充足睡眠可以預防子宮癌？
一個人如果三天三夜不睡眠，就會產生幻覺，思考判斷力、記憶力都會明顯減退，甚至出現心悸、血壓增高等反應。因此，科學地安排睡眠十分重要。 近年來，的發病率呈直線上升趨勢，雖然對癌症的發病機制仍眾說紛紜，...
2017-03-08 -
准媽媽們在孕期怎樣保持充足睡眠？
孕婦在最初懷孕的幾周裡，無論晝夜，都會感到疲勞，90%的准媽媽會感覺懶散、渾身無力。這首先是孕婦體內激素所導致，胎盤分泌出很多孕婦必需的激素，它們被輸送給身體各處，使身體像是一個發電站。 研究...
2017-03-10 -
充足睡眠對孩子的好處
充足睡眠對孩子的好處 睡眠，在人的生命過程中佔有非常重要的地位，對小兒更是如此。充足的睡眠對孩子至少有以下益處： (1) 促進生長發育。人體的生長激素大部分是在睡眠中分泌，生長素能促...
2017-03-15 -
產後改善睡眠方法 湊足睡眠時間
剛當上新媽媽，相信有很多新媽媽有一些不適的地方，比如有很多新媽媽在產後都會有睡眠不好的情況，然而在這個時候良好的睡眠又顯得至關重要。那麼產後改善睡眠的方法有哪些?別著急，下面小編就來為你搜集改善產後...
2016-05-24 -
如何保證學齡前兒童充足睡眠時間
如何保證學齡前兒童的睡眠時間?這是很多父母關心的問題。如果學齡前兒童睡眠不足的話，危害是非常大。比如會影響身高、破壞記憶力等。母嬰專家指出，學齡前兒童睡眠不足危害大。那麼如何保證學齡前兒童的睡眠時間...
2016-05-25 -
保持充足睡眠能讓寶寶變得更聰明
充足的睡眠是保障寶寶智力發育的前提，這是因為睡眠對於寶寶的成長發育和智力發展都有影響，睡眠時間長的寶寶智力發展和身體的發育都會好些，那如何才能讓寶寶的睡眠品質能夠得到保證呢?一起瞭解一下寶寶健康手冊...
2016-05-26 -
坐月子充足睡眠很重要
月子中要注意睡眠和休息是一個非常普通的月子常識，月子中睡眠不好可能會造成你想不到的後遺症，對以後的身體健康都有所影響。 小心睡不好帶來的“後遺症” 澳大利亞的一份研究報告說，許多婦女在她們的孩...
2016-05-30 -
兒童保證充足睡眠對身體有什麼好處
養生之道網導讀：很多家長都不清楚兒童要保證充足睡眠的原因，其實，兒童有了足夠的睡眠，才能精力充沛，食欲良好，身心健康。關心兒童的睡眠，兒童要保證充足睡眠，這是每位媽媽都應該做到的！ 對於少年兒童來說...
2016-07-05 -
如何保證寶寶充足睡眠？
寶寶能否獲得充足的睡眠，對寶寶的身心發育來說都很重要。寶寶是父母的心肝寶貝，寶寶睡不著睡不好，爸爸媽媽又怎麼能睡得好呢？許多父母都在為寶寶的睡眠問題而頭痛，那麼到底要怎麼樣做才能保證寶寶的充足睡眠呢...
2010-05-13
