克服孕期恐懼、焦慮心理-孕期心理

克服孕期恐懼、焦慮心理-孕期心理是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“克服孕期恐懼、焦慮心理-孕期心理”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

　婦女懷孕后， 身體的內分泌系統處于變動過程中， 加上孕婦本人及家屬對妊娠的態度， 常使孕婦處于應激狀態之中， 易發生精神狀態的變化， 嚴重者可出現以情緒不穩、沖動、行為異常為主要表現的妊娠期精神障礙。

一、妊娠期焦慮情緒及危害

焦慮是妊娠期精神障礙的主要表現。

系孕婦怕分娩時疼痛、怕難產、怕胎兒性別不理想以及家庭生活瑣事等因素所引起。 焦慮情緒主要表現為懷疑自己的能力， 夸大自己的失敗， 憂慮、緊張、不安， 依賴性很強， 獨立性很差；身體應激方面表現為行動刻板， 睡眠不寧， 注意力不集中等， 嚴重者可發展為病態－－妊娠焦慮癥。

焦慮情緒不但危害孕婦的自身健康， 也對胎兒產生極為不利的影響。 胚胎發育第四周， 神經系統開始發育， 到6－7個月時， 胎兒的大腦已基本上具有和成年人一樣的溝回， 各種感覺器官也逐漸形成， 對來自母體的各種刺激都能做出反應。 孕婦因焦慮情緒所引起的一系列生理變化， 可通過胎盤傳遞給胎兒， 影響胎兒的健康發育， 甚至影響嬰兒出生后的智力發展， 嚴重者可導致胎兒畸形甚至流產。 德國兒科專家蒙特格爾對德國畸形嬰兒進行長期的研究后發現， 希特勤上臺前， 新生兒的畸形率是0.70％；希特勤發動第二次世界大戰前， 已上升為1.7％， 二戰時又上升為2.6%， 戰后則高達6.5%。 他認為， 戰爭恐怖和戰后政治危機引起孕婦心理緊張， 是導致畸形兒增加的重要因素。 研究還發現， 妊娠頭三個月內， 孕婦受驚嚇、過分憂慮、情緒緊張， 是引起顎裂和兔唇畸形的重要原因。

二、妊娠期精神保健

妻子懷孕后， 雖然絕大多數丈夫會千方百計為其增添營養， 以保證母親、胎兒的健康， 但卻很少有人知道， 僅有飲食方面的營養是遠遠不夠的， 孕婦更需要有愉快的心情和穩定的情緒， 即“心理營養”。

懷孕期間， 孕婦隨軀體的變化容易引起情緒波動， 如妊娠早期常因妊娠反應惡心、嘔吐， 而導致疲乏、心煩意亂；不少孕婦越臨近產期， 越懼怕分娩時的疼痛；或擔心未來孩子的性別不理想， 受家人的歧視而忐忑不安等等。 這時孕婦非常渴望得到丈夫、親人的體貼、關懷和理解。 因此， 丈夫應經常抽空陪其散步、聽音樂、閑聊或欣賞精美的圖片， 或一起想象未來的孩子， 設計美好的未來等， 盡量減少家庭瑣事對孕婦的劣性刺激。

孕婦自身亦應了解焦慮情緒的危害， 學會克服這種不良情緒。 首先要樹立自信。 既然自己在妊娠期營養良好， 不涉煙酒， 沒有病毒感覺又沒有濫用藥物， 就不易出現難產或胎兒畸形， 杞人憂天只會給自己增添煩惱。 其次思想放松， 要知道， 任何喜悅的收獲都來之不易， 分娩要經過短暫的陣痛是自然現象， 如果害怕， 情緒過分緊張， 給自己帶來的痛苦反而會更大。 生男生女是自然選擇， 不以人的意志為轉移， 因渴望生某一性別的嬰兒而滿腹焦慮， 不僅無用還易導致流產。 對家庭生活方面的瑣事， 也要胸襟開闊， 不要計較家人的態度， 避免生悶氣和發怒。 同進， 孕婦還要盡量少看有惡性刺激的電影與電視， 以免引起過度的情緒波動。

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