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克服孕期恐懼、焦慮心理

克服孕期恐懼、焦慮心理是孕婦懷孕知識之一, 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題, 生育健康網小編整理了“克服孕期恐懼、焦慮心理”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考, 下面請看正文

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婦女懷孕后, 身體的內分泌系統處于變動過程中, 加上孕婦本人及家屬對妊娠的態度, 常使孕婦處于應激狀態之中, 易發生精神狀態的變化, 嚴重者可出現以情緒不穩、沖動、行為異常為主要表現的妊娠期精神障礙。

一、妊娠期焦慮情緒及危害

焦慮是妊娠期精神障礙的主要表現。 系孕婦怕分娩時疼痛、怕難產、怕胎兒性別不理想以及家庭生活瑣事等因素所引起。

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焦慮情緒主要表現為懷疑自己的能力, 夸大自己的失敗, 憂慮、緊張、不安, 依賴性很強, 獨立性很差;身體應激方面表現為行動刻板, 睡眠不寧, 注意力不集中等, 嚴重者可發展為病態--妊娠焦慮癥。

焦慮情緒不但危害孕婦的自身健康, 也對胎兒產生極為不利的影響。 胚胎發育第四周, 神經系統開始發育, 到6-7個月時, 胎兒的大腦已基本上具有和成年人一樣的溝回, 各種感覺器官也逐漸形成, 對來自母體的各種刺激都能做出反應。 孕婦因焦慮情緒所引起的一系列生理變化, 可通過胎盤傳遞給胎兒, 影響胎兒的健康發育, 甚至影響嬰兒出生后的智力發展, 嚴重者可導致胎兒畸形甚至流產。

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德國兒科專家蒙特格爾對德國畸形嬰兒進行長期的研究后發現, 希特勤上臺前, 新生兒的畸形率是0.70%;希特勤發動第二次世界大戰前, 已上升為1.7%, 二戰時又上升為2.6%, 戰后則高達6.5%。 他認為, 戰爭恐怖和戰后政治危機引起孕婦心理緊張, 是導致畸形兒增加的重要因素。 研究還發現, 妊娠頭三個月內, 孕婦受驚嚇、過分憂慮、情緒緊張, 是引起顎裂和兔唇畸形的重要原因。

二、妊娠期精神保健

妻子懷孕后, 雖然絕大多數丈夫會千方百計為其增添營養, 以保證母親、胎兒的健康, 但卻很少有人知道, 僅有飲食方面的營養是遠遠不夠的, 孕婦更需要有愉快的心情和穩定的情緒, 即“心理營養”。

懷孕期間, 孕婦隨軀體的變化容易引起情緒波動,

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如妊娠早期常因妊娠反應惡心、嘔吐, 而導致疲乏、心煩意亂;不少孕婦越臨近產期, 越懼怕分娩時的疼痛;或擔心未來孩子的性別不理想, 受家人的歧視而忐忑不安等等。 這時孕婦非常渴望得到丈夫、親人的體貼、關懷和理解。 因此, 丈夫應經常抽空陪其散步、聽音樂、閑聊或欣賞精美的圖片, 或一起想象未來的孩子, 設計美好的未來等, 盡量減少家庭瑣事對孕婦的劣性刺激。

孕婦自身亦應了解焦慮情緒的危害, 學會克服這種不良情緒。 首先要樹立自信。 既然自己在妊娠期營養良好, 不涉煙酒, 沒有病毒感覺又沒有濫用藥物, 就不易出現難產或胎兒畸形, 杞人憂天只會給自己增添煩惱。

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其次思想放松, 要知道, 任何喜悅的收獲都來之不易, 分娩要經過短暫的陣痛是自然現象, 如果害怕, 情緒過分緊張, 給自己帶來的痛苦反而會更大。 生男生女是自然選擇, 不以人的意志為轉移, 因渴望生某一性別的嬰兒而滿腹焦慮, 不僅無用還易導致流產。 對家庭生活方面的瑣事, 也要胸襟開闊, 不要計較家人的態度, 避免生悶氣和發怒。 同進, 孕婦還要盡量少看有惡性刺激的電影與電視, 以免引起過度的情緒波動。


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