兒童不宜的六種健體運動

很多家長都這樣認為， 小孩子進行鍛煉應該趁早， 這樣有利於身體健康， 其實這是片面的認識。

一、幼兒不宜進行拔河比賽

專家表示， 處於生長發育旺盛時期的兒童， 身體內的器官、組織尚未發育成熟， 有很多和成年人不同的解剖生理特點， 有些健體運動不宜過早開展。

拔河是一項對抗性較強的運動， 往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破， 甚至由於雙方拉扯時間過長， 用力過猛， 在強烈的外力作用下， 容易引發脫臼或軟組織受傷， 嚴重的還會引起變形， 影響兒童體型健康。

二、兒童不宜肌肉負重力量鍛煉

兒童是先長身高， 後長體重， 且肌肉含水分較多， 含蛋白質和無機鹽很少， 力量弱， 易於疲勞。

三、幼兒不宜倒立

儘管幼兒的眼壓調節功能較強， 但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長， 會損害眼睛對眼壓的調節。

四、10歲以下兒童不宜玩碰碰車

少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟， 受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。

五、8歲以下兒童不宜玩滑板車

兒童身體正處於發育的關鍵時期， 如果長期玩滑板車， 會出現腿部肌肉過分發達， 影響身體的全面發展， 甚至影響身高發育。 此外， 玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體， 這些部位非常容易受傷。

六、不宜扳手腕比手勁

兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，