兒童喜歡吃的早餐食物有哪些

兒童正在成長發育的關鍵時期， 所以每天的早餐顯得很重要的。 經過一夜睡眠， 身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食， 早餐攝入的能量占全天能量攝入的30%。 那麼， 兒童喜歡吃的早餐食物有哪些？

寶寶現在一歲大了， 主食加米飯。 這一日三餐不能老是奶啊奶的了， 醫生也讓我們要多些花樣給寶寶吃。 午餐和晚餐還好說， 我也挺有時間打理的。 就是這早餐呀， 我也心急慌忙要趕著去上班的， 有時真不知道兒童喜歡吃的早餐食物有哪些？

星寶寶小編說：按照膳食金字塔的分類方法把食物分為穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類，

如果食用了兩類或者少於兩類就算早餐品質差， 食用了其中三類則為早餐品質較好， 如果能食用夠這四類則為早餐營養充足， 作為女孩子的早餐， 則更加要注意養顏的功效。  

兒童喜歡吃的早餐食物：番茄：孩子最喜歡的就是番茄， 因為它有一種酸酸甜甜的味道， 但是早上光吃蔬菜是不是有一些單調了呢， 你可以搭配一些其他的東西來食用， 給孩子來一個番茄炒蛋， 或者是和其他的水果一起伴著沙拉吃， 還可以用番茄醬來為孩子做點美食。 番茄營養很多， 尤其適合兒童補充營養， 能夠滿足孩子每天所需要的大量元素， 還有各種維生素， 有效的保護皮膚。

蘑菇：蘑菇可以提高孩子免疫力，

你不妨在早上給孩子做一個湯， 這樣能夠營養均衡一下， 蘑菇對於孩子來說是可以降低身體脂肪的東西， 還能夠增強抵抗各種疾病的能力， 而且蘑菇本身的營養價值較高， 也可以與其他蔬菜一起搭配。

玉米：多吃玉米， 對孩子眼睛有好處， 玉米能夠維持理想身材， 不至於讓你的孩子過胖， 與此同時， 吸收一下養分， 加速體內的各種血液流通， 還能夠有效降低人體老化能力， 是不同年齡人群都特別喜歡的美食， 很多營養都是集中在玉米胚芽裡的， 吃玉米的時候一定要將整顆玉米都吃下去。 可以把玉米放在湯裡煮， 也可以把玉米放在其他地方烹飪。