兒童外出遊玩需預防疾病

利用節假日帶孩子去公園， 特別是效區的公園或名勝古跡去遊玩， 對孩子和成年人的身心健康是很有益的。 但是有的孩子遊玩之後， 往往患了感冒或胃腸系統的疾病， 這是怎麼回事呢？帶孩子去遊玩也是有講究的。
首先， 在遊玩的前一天夜裡， 應保證孩子有足夠的睡眠， 這不但使孩子養精蓄銳， 為孩子的健康遊玩打下基礎， 而且也可避免孩子在車上、遊玩處睡覺。 這些地方不同家中， 風大、暴曬、防暑保溫條件欠佳， 因此增加了患感冒的可能性。 在帶孩子外出遊玩時， 要帶足禦寒衣物。
孩子爬山時， 不要穿得太多， 因為爬山要運動， 要付出很大的體力， 如果穿得太多， 不但活動不便， 而且易出汗， 當孩子爬到高處， 運動量下降， 山高處風大， 也易患感冒。 正確的方法是， 爬山時不要穿得太多， 停止爬山時， 立即給孩子穿上較厚的保暖衣物， 而且不要站在背陰處歇息。
在外遊玩時， 還要注意飲食衛生。 公共場所污穢物較多， 孩子在遊玩時， 增加了和污穢物接觸的機會， 特別是手上。 因此外出遊玩時， 最好帶一壺白開水， 既可解渴， 又可洗手。
在公共場所， 還要教育孩子不要過多地吃零食， 特別是一些看上去顏色鮮豔好看， 實際上食品色素添加很多的食品， 更不應食量過多， 或以不飲食為好。 過多地吃零食往往打亂了孩子正常的飲食規律， 加之公共場所的飲食不如家中的衛生， 這往往增加了孩子患腸胃系統疾病的機會。
在外遊玩時， 還要注意遊玩的地方不要太多， 時間不要太長， 過度疲勞， 對成年人和孩子的健康均不利。