兒童晚餐吃什麼好 營養晚餐的做法

兒童晚餐吃什麼好， 兒童需要從飲食中攝取營養物質， 所以營養又美味的晚餐是兒童必備的哦。 那麼， 兒童晚餐吃什麼好呢， 哪些食譜孩子愛吃又營養呢?一起和小編來看看兒童晚餐吃什麼好的相關食譜介紹吧!

兒童晚餐吃什麼好

冬季的晚餐也需要保持適量的清淡， 最好是選擇一些含脂肪少的食物同時還要保證易消化， 而且吃晚飯的時候千萬不要過飽。 如果晚餐的時候營養過量攝取， 就會到這些消耗不掉的脂肪堆積在人體內， 從而導致肥胖影響人體健康。

因此在面對晚餐吃什麼的問題上， 應該儘量的選擇一些容易消化的食物， 比如麵條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。 在吃晚餐的時候， 還可以適量的飲用一些加飯酒或紅酒， 不但可以促進腸胃蠕動促消化， 同時還能達到美容的功效。

兒童晚餐食譜大全

兒童晚餐吃什麼好

芙蓉卷

原料：雞蛋、火腿腸、胡蘿蔔、青筍、麵粉。

製作方法

1)雞蛋與麵粉揉勻擀皮;

2)火腿腸、胡蘿蔔、青筍切成碎末， 加調料拌和成餡;

3)將餡料均勻鋪在雞蛋面皮上做成捲入蒸鍋蒸熟， 切成2~3公分寬的小段， 裝盤即成。

特點

顏色鮮豔、層次分明、營養豐富、口感細膩，

竹蓀百合四寶湯

原料：竹蓀、百合、肉排骨、木瓜、嫩玉米棒、蓮藕、小白菜。

調料：薑片、食鹽、香油。

製作方法

1)將所有材料洗淨， 蓮藕去皮切片， 玉米棒切段;

2)鍋置火上， 加入半鍋清水， 煮沸後放入排骨， 汆燙後洗去浮沫， 撈出備用;

兒童晚餐吃什麼好

3)砂鍋置火上， 加入清水， 煮沸後放排骨、百合、薑片、玉米棒、藕片， 持續滾沸2分鐘後文火燉煮30分鐘， 再加入竹蓀、木瓜繼續燉煮10分鐘， 最後加入小白菜煮沸， 調入食鹽、香油即成。

特點

軟爛可口不油膩， 湯汁鮮美， 動植物蛋白、維生素搭配合理巧妙。