近幾年很流行瑜伽這種運動， 孕婦瑜伽能夠幫助媽媽助產同時腹中寶寶也會變得更健康。 而其實瑜伽並不是成人的專利， 孩子也可以練瑜伽哦!而且對寶寶的肺活量、體型塑造等方面有很大的好處呢!
孩子也可以練瑜伽!
在印度， 瑜伽課程已經逐漸走入許多學校甚至幼稚園， 兒童瑜伽就像我們的體育課一樣變得不可缺少。 兒童瑜伽分成三個年齡層， 18～28個月、28～36個月， 36～60個月， 只有三歲以上的寶寶在做瑜伽運動時可以沒有家長陪伴， 前兩個年齡層次的寶寶都要有家長陪著一起練習。 另外， 兒童瑜伽還需根據每個年齡段孩子的骨骼發育和智力水準，
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兒童練習瑜伽需要有針對性地選擇瑜伽姿勢功， 許多成人做的瑜伽動作， 不一定適合兒童。 兒童的瑜伽活動， 最好是要經過特別設計， 切合他們的身體發展需要。
兒童練瑜伽的幾大好處
增加肺活量兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高， 不過還是很重視深呼吸技巧的， 這樣不僅有益於增加肺活量， 還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。
矯正體形現在孩子們學習的壓力大， 年紀小小就有駝背、僵硬的現象。 一些脊椎伸展動作， 可以糾正孩子的不良姿態， 鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性， 使肌肉發育完善， 同時對骨骼生長也很有好處。
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幫助小胖墩兒減肥瑜伽的動作不激烈， 但是運動量不小， 對於單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說， 這是減肥的好辦法， 因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素， 而是在蛋白質來源上要求品質更高)， 而運動過程也能幫助按摩內臟， 所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香， 一邊又在良好習慣的作用下減了肥。
提高注意力瑜伽運動中的平衡術對注意力的要求很高， 對於貪玩好動的小朋友來說， 這才是最難的地方， 他們會在“修行”中一點點學會控制自己的注意力， 這對將來的學習和生活都很有好處。
孩子練瑜伽需量力而行
選擇專業的兒童瑜伽教練
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讓寶寶學習瑜伽， 首先應給寶寶選擇一個專業的兒童瑜伽教練。 要知道， 孩子和教練之間可能會存在語言障礙。 雖然兒童瑜伽教程已充分考慮到孩子的理解能力， 但還是很容易因為和教練的溝通障礙而制約孩子的想像。 這時候就需要“特殊”的教練給孩子最專業的指導了!
練習要量力而行
兒童瑜伽的練習首要要量力而行。 瑜伽是非競爭性的運動， 所以大人和小孩都要量力而行， 不用急著和其他小朋友比賽誰的動作漂亮， 只要比自己原先的狀態有進步就很好了。 做動作時讓孩子精神要集中， 姿勢要準確， 教練和家長要仔細地糾正孩子不標準的動作， 在暫時無法完成的時候， 也不要著急，
