兒童自卑心理治療八大方法

我認為要視孩子的具體情況， 採用一些效果顯著且易於操作的方法， 以下提供8種方法供家長參考。

改變形象法 心理自卑的孩子， 通常具備服飾保守， 說話吞吞吐吐， 走路畏縮等特點。 從改變服飾、說話的音量、走路的姿勢入手， 便是改變他們的心態， 克服自卑心理的一條捷徑。 據國外最近的實驗顯示， 人在舉重的時候如果大聲喊叫， 就能多使出15%的力量， 舉起更重的杠鈴。 實驗同時還證實， 昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮也能提高自己的信心。 因此， 專家認為， 家長對有自卑心理的孩子應特別注意教育他們改變自己的形象：穿整潔大方的服裝，

講話爽快， 走路昂首闊步等等。

語言暗示法 語言是思想的表露。 積極的語言能使人產生積極的情緒， 改變消極的心態， 因而家長可以有意識地用“你聰明！”“你一定行！”之類的積極語言為孩子打氣， 或是在此基礎上， 讓孩子根據自己的實際情況擬定一句鼓舞鬥志的話， 每天上學之前都念上幾遍， 在語言暗示後再滿懷信心地去上學。

預演勝利法 每當孩子遇到困難， 不敢接受挑戰時， 就要求他們先在頭腦中想像完成任務時的勝利情景。 這種白日夢式的預演勝利法， 對於幫助孩子戰勝恐懼心理， 愉快地接受富有挑戰性的任務， 具有立竿見影的效果。

發揮長處法 “尺有所短，

寸有所長。 ”每一個人都有自己的長處和優勢， 同時也有自己的短處和劣勢。 如果用其所短， 而舍其所長， 就連天才也會喪失信心， 自暴自棄；相反， 一個人若能揚長避短， 強化自己的長處， 就是有殘疾的人也能充滿信心， 享受成功的快樂。 因此， 消除孩子的自卑心理， 要善於發現他們的長處和優勢， 並為他們提供發揮長處的機會和條件， 這也是幫助孩子克服自卑心理的關鍵。

儲蓄成功法 自信是成功的保證， 自信也是建立在成功的經驗之上的。 科學研究表明， 每一次成功， 人有大腦便有一種刻劃的痕跡——動作模式的電路紋。 當人重新憶起往日成功的動作模式時， 人又可重新獲得那種成功的喜悅， 從而消除自卑， 充滿信心。 在消除孩子自卑心理時，

為了能讓他生活在成功的體驗之中， 行之有效的方法是指導他建立成功檔案， 將每一次哪怕是非常小的成功與進步都記錄下來， 積少成多， 每隔一段時間就拿出來看看， 經常重溫成功的心情， 這樣能使他信心百倍地去克服困難。

洗刷陰影法 失敗的陰影是產生自卑的溫床。 有自卑心理的孩子遇到的挫折與失敗比一般孩子要多得多， 及時洗刷失敗的陰影是克服自卑， 保持自信的重要手段。 洗刷失敗陰影的方法很多， 較為常見的有兩種：一是家長要幫助孩子將失敗當做學習的機遇， 認真分析失敗的原因， 從失敗中學習和吸取教訓， 總結經驗；二是徹底遺忘， 家長要幫助孩子有意將那些不愉快的、痛苦的事情徹底地忘記，

或是用成功的經歷去抵消失敗的陰影。

比較， 即用自己的長處去比別人的短處， 但對於“羨人之長， 羞己之短”的孩子來說， 採用逆向比較， 選擇別人的短處作為比較的對象， 對於消除自卑心理， 達到心理平衡能收到意想不到的效果。

降低追求法 一位哲人說過：“追求越高， 才能的發揮就越充分。 ”對於後進孩子來說， 與其空談立志， 當什麼愛因斯坦式的劃時代的科學家， 還不如訂幾個切實可行的小目標。 讓這些孩子適當降低追求， 讓大的目標分解成若干小目標， 做到一學期、一個月、甚至一個星期都有目標可尋。 目標變得小而具體， 就易於實現， 這樣一來孩子就每時每刻都有成功感， 就可更快地進步。