兒童鍛煉防護絕對不能少哦

選擇運動環境孩子們經常不在正規的運動場所玩耍， 所以， 家長要關心一下孩子活動的場地和器材是否合乎要求。 比如， 場地是不是太小， 地面有沒有凹凸不平， 有沒有其他雜物。 運動所用的器械擺放位置是不是牢固， 有沒有損壞。 在天然水域游泳時， 要查看一下水質有沒有污染， 水底有無亂石、雜草等等。

檢查運動著裝孩子參加運動時， 最好是穿運動服和運動鞋， 這樣不僅能夠取得良好的運動效果， 使之感覺舒適輕便， 還有助於預防運動損傷。 首先， 運動服裝的肥瘦要適當， 衣服太肥大， 運動時的阻力也會加大，

重視準備活動在體育課上， 孩子會先跟著體育老師做準備活動， 但孩子自己運動時， 沒有了體育老師的監督， 往往一開始就猛跑、猛跳， 忽視運動前的準備活動， 結果剛玩一會兒， 就會感到力乏、呼吸困難、局部肌肉發緊、酸痛等。 如果運動前做一些準備活動， 上述這些不舒服的情況就不會出現。