兩大美女的豐胸食譜

夏天馬上要來臨了， 胸前豐滿的女人們招搖過市， 而胸部小小的卻不敢穿比基尼， 不敢穿漂亮的v領長裙？為什么有時候胸部沒有豐滿， 反而多了贅肉？難道等第二年， 還要繼續這樣令人不滿的狀況嗎？

美乳需要營養

除去遺傳因素為最大主因外， 均衡攝取營養是胸部豐滿堅挺的基礎。 發育成熟的胸部， 脂肪占2/3， 腺體占1/3， 脂肪的多少決定胸部的大小。 但偏偏許多女性為了減肥， 刻意地節食， 常常這也不吃、那也不吃， 營養匱乏了， 當然胸部也會跟著縮水。 所以要想有豐滿堅挺的胸部， 就一定要先從營養的補充入手。

如今市場上有許多豐胸產品， 但都不如食療來得方便和安全。 不過雖然健胸的食物很多， 但要注意全面營養的攝取， 多吃含蛋白質多的食物， 如魚、肉、蛋、乳類食品， 尤其多吃植物性脂肪和富含鋅的谷類、豆類。 請記住維生素a能促進女性荷爾蒙分泌， 維生素c能防止胸部變形， 維生素e則有助胸部發育。 還有蛋白質和脂肪能增進胸部海綿體膨脹， 也有很好的豐胸功效。

豐胸食譜美麗的玫瑰牛柳

用時：15分鐘

用料：

橄欖油………………………………………………10ml

牛柳………………………………………………150克

洋蔥………………………………………………50克

番茄醬………………………………………………20克

糖……………………………………………………10克

白醋………………………………………………10克

鹽………………………………………………………2克

玫瑰……………………………………………………1朵

熱量約800千卡

做法：

牛柳切片放盆中， 用糖、鹽腌制10分鐘備用。

鍋中加橄欖油， 炒熟洋蔥圈裝盤襯底。

將腌制好的牛柳放油中煎熟， 放在洋蔥圈上備用。

熱鍋再放入少許油， 用番茄沙司、醋、檸檬汁和糖、鹽調制成味汁， 出鍋澆在牛柳上。

玫瑰花瓣可以略煎， 撒在牛柳周圍即可。

營養指南