兩款懷孕中期的孕婦食譜

懷孕了孕婦吃什么好？這是一些孕婦常掛在嘴邊的話題， 其實媽媽吃什么好也就是為了胎兒在腹中的發育健康， 下面介紹兩款最適合懷孕中期孕媽媽吃的孕婦食譜。

生炒糯米飯

材料：糯米500克， 蝦米25克， 熟臘腸、熟臘肉各80克， 濕冬菇50克(洗凈煮熟)， 熟魷魚50克， 熟蛋皮50克， 炸欖肉(或花生)25克。

調料：米酒、味精、植物油、鹽、芝麻、蔥花各適量。

做法〕

1.先將糯米洗凈， 用清水浸上3小時， 然后倒去清水， 再用開水燙過糯米， 濾干水分備用。

2.起鍋放油， 把糯米放進鍋中翻炒， 炒時要灑水3～4次， 每灑一次水后即加蓋燜片刻， 這樣反復炒至糯米熟透為止；如喜歡松軟的，

3.待糯米炒熟后， 再放進全部的配料和調料拌勻便成。