1. 準爸爸要及時緩解準媽媽的心理不適
不少原本開朗、自信、有主見的女性， 在懷孕后突然變得脆弱敏感， 不是擔心胎寶寶長不好， 就是擔心自己得病， 常因一點小事對丈夫發脾氣， 弄得丈夫也不知所措。 準媽媽的這些情緒反應都是妊娠期間的心理不適引起的， 了解準媽媽的心理， 有助于準媽媽順利地度過孕期。
準媽媽孕早期常見心理問題主要有以下幾方面：
（1）擔心是否有能力孕育一個健康聰明的小寶寶。
（2）接觸了對胎寶寶不利的因素， 如電腦、裝修材料、藥物、不良環境、噪音、養寵物、病人等， 擔心會引起胎寶寶畸形。
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（3）意外懷孕， 可目前還不宜養育一個寶寶， 如住房或經濟條件不理想、正在忙于學習或事業發展等。 因此， 對于是否繼續懷孕， 心里既矛盾又煩惱。
（4）沒在最佳時機懷孕， 如年齡太大、季節不好等， 擔心自己的寶寶不優秀。
（5）擔心自己在懷孕期間生病。
（6）擔心生完孩子后， 身體狀況會不會不如從前。
（7）丈夫將為人父的興奮， 超過了對我的關懷和呵護， 忽略了我的感受。
（8）是否有能力教育好寶寶。
（9）擔心別人知道我懷孕了。
針對準媽媽的這些心理變化， 準爸爸要及時采取措施， 幫助準媽媽調節情緒， 以便以良好心態度過整個孕期。
（1）轉移準媽媽的不良情緒。 當準爸爸發現準媽媽出現擔心、緊張、抑郁或煩悶的情緒時， 可以引導準媽媽做一件高興或喜歡的事，
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（2）釋放煩惱。 準爸爸也可鼓勵準媽媽把煩惱向密友傾訴， 或寫信、寫日記。 必要時， 可找心理醫生進行咨詢及疏導。
（3）鼓勵準媽媽多參加朋友聚會。 準媽媽不應把自己封閉在家里， 而應多與積極樂觀的朋友接觸， 充分享受與他們在一起的快樂， 讓他們的良好情緒感染自己。
（4）改變形象。 讓準媽媽換一個發型， 給她買一件新衣服， 重新裝點一下房間， 都會給準媽媽帶來一種新鮮感， 從而改變沮喪的心情。
2. 幫助準媽媽減輕孕吐反應
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雖然這個月準媽媽不會有太嚴重的妊娠反應， 但由于還不適應懷孕， 一點點的妊娠反應都會讓準媽媽沮喪、煩惱。 因此， 準爸爸要積極采取有效措施幫助妻子減輕癥狀， 如早晨醒后先讓準媽媽吃一些餅干或點心， 半小時后再起床；讓準媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果， 少吃油膩甜食， 以少量多餐為好， 做深呼吸也可以緩解嘔吐。
3. 讓準媽媽遠離異味
如果準爸爸是一位“煙民”， 不僅要在準備懷孕的半年前戒煙， 而且在妻子懷孕期間， 不能讓她生活在丈夫的“煙霧”里。 抽煙產生的尼古丁、一氧化碳等能通過皮膚、胃腸道進入母體， 再通過胎盤對胎寶寶產生危害。 特別是在懷孕早期， 正是胎寶寶器官分化的時候， 易影響胎寶寶的智力發育。
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除了準爸爸的煙味之外， 專家建議懷孕初的3個月， 準媽媽最好不要自己做飯， 特別要遠離煤氣灶、蜂窩煤等。 因為燃料燃燒時會產生一氧化碳等有害氣體， 烹飪時食用油受熱易產生一些多酊類有害物質， 可造成胎寶寶畸形， 或引發流產。
4. 激發準媽媽的愛子之情
準爸爸除了讓準媽媽多看一些能激發母子情感的書籍或影視片外， 還要多與準媽媽談談胎寶寶的情況， 如一起猜想孩子的小臉蛋是那么漂亮逗人， 體形是那么健壯完美。 可別小看這些， 要知道， 這對增加母子生理心理上的聯系，
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5. 協助妻子做好胎教
音樂胎教不僅可促進胎寶寶的身心發育， 還能培養兒童對音樂的興趣。 據聽力學家米歇爾•克萊門斯的調查發現， 胎寶寶喜歡聽維伐爾地和莫扎特的樂曲， 這些輕松愉快的樂曲， 可以解除胎寶寶的煩躁情緒， 使胎寶寶的心率趨于穩定；反之， 聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲， 胎寶寶會躁動不安。讓胎寶寶聽音樂的具體方法是：每日播放幾次音樂，將耳機放在妻子的腹部，每次15～30分鐘。
6. 豐富準媽媽的業余生活
除了聽音樂外，還可以作畫、觀看藝術表演，以提高藝術修養。同時，準爸爸要鼓勵準媽媽加強“專業”學習，特別是妊娠后期還可與胎寶寶一起學習，如看看兒童讀物，讀讀外語等。
7．布置溫馨安全的居住環境
孕早期是胚胎神經系統發育的關鍵時期，容易受外界環境的影響。準爸爸可以把房間布置得溫馨舒適一些，盡量避免環境中的各種有毒有害物質。比如，懷孕前后盡量不要裝修房子；家里帶有輻射性的電器（電腦、微波爐、電冰箱等）盡量遠離臥室；房間要多通風，保持空氣新鮮；家電操作的工作丈夫要多承擔一些，避免電磁輻射影響準媽媽；盡量不要讓妻子或在妻子旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話；孕期不要用電吹風，冬天也不要使用電熱毯等等。
8．讓準媽媽遠離放射線
越是妊娠早期，對射線越敏感，胎兒受害越重，放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以，懷孕6 周以前要絕對禁止射線照射，如核醫學檢查、電腦斷層掃描，X光片等，但若因為未知懷孕而已經有了接觸，也不要自責，應做好日后的產檢，確定是否對胎兒有傷害，在懷孕24周前醫生會根據情況給出具體建議。
胎寶寶會躁動不安。讓胎寶寶聽音樂的具體方法是：每日播放幾次音樂，將耳機放在妻子的腹部，每次15～30分鐘。6. 豐富準媽媽的業余生活
除了聽音樂外，還可以作畫、觀看藝術表演，以提高藝術修養。同時，準爸爸要鼓勵準媽媽加強“專業”學習，特別是妊娠后期還可與胎寶寶一起學習，如看看兒童讀物，讀讀外語等。
7．布置溫馨安全的居住環境
孕早期是胚胎神經系統發育的關鍵時期，容易受外界環境的影響。準爸爸可以把房間布置得溫馨舒適一些，盡量避免環境中的各種有毒有害物質。比如，懷孕前后盡量不要裝修房子；家里帶有輻射性的電器（電腦、微波爐、電冰箱等）盡量遠離臥室；房間要多通風，保持空氣新鮮；家電操作的工作丈夫要多承擔一些，避免電磁輻射影響準媽媽；盡量不要讓妻子或在妻子旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話；孕期不要用電吹風，冬天也不要使用電熱毯等等。
8．讓準媽媽遠離放射線
越是妊娠早期，對射線越敏感，胎兒受害越重，放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以，懷孕6 周以前要絕對禁止射線照射，如核醫學檢查、電腦斷層掃描，X光片等，但若因為未知懷孕而已經有了接觸，也不要自責，應做好日后的產檢，確定是否對胎兒有傷害，在懷孕24周前醫生會根據情況給出具體建議。
