1、不吃早餐
缺點：這點小學生也知道，
不吃早餐不但阻礙營養吸收、影響精神狀態，
由于能量吃收減少，
還會令身體機能自動調節消耗能量的速度，
反而達不到減肥的目的。
2、抽脂
方法：抽脂是透過真空吸管，
把表皮和真皮間的脂肪細胞即時吸走的快速減肥法。
缺點：抽脂的后遺癥也不少，
例如皮膚松弛、表皮移位、留有疤痕等，
無論對肉體還是精神都會帶來創傷。
3、減肥緊身衣
方法：用塑料制造的“減肥衣”減肥。
缺點：實質只會增加被包裹之身體部位的流汗程度，
而流汗排出的只是水分，
并非脂肪。
4、扣喉
方法：扣喉是在進食后再把食物吐出來的減肥法。
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缺點：長期扣喉會現肚瀉、習慣性嘔吐、營養不良， 甚至患上可怕的厭食癥。
5、焗桑拿
方法：焗桑拿會大量排出汗水， 令體重出現虛幻的下降。
缺點：減去的只是水份而非脂肪， 一旦喝水補充水份后， 便會回復原來磅數。
6、局部運動
缺點：很多人其實只是局部性肥胖， 如肚腩、手臂、大腿等。 集中火力做局部運動， 當然能對癥下藥， 不過要認真見效， 就要每日起碼做二十分鐘， 但缺點是犯了“頭痛醫頭， 腳痛醫腳”的毛病， 未能從根本上達到減肥的目的。
7、瀉藥
缺點：服食瀉藥或利尿劑減肥都會把體內所需的水份排走， 一旦水份失去平衡， 鹽分和養分也會自然流失， 影響身體正常動作， 更甚的還會導致抽筋。
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8、電療按摩器
缺點：有些美容院采用的電療按摩器， 原理是透過電流刺激令人肌肉結實富有彈性， 而非直接消耗脂肪， 對于要減肥的人來說， 作用不大。
