膝部由于脂肪積聚或贅肉過多而顯得渾圓臃腫，
破壞了女性美腿的線條，
被稱之為“膝部如饅頭”，
法國健身專家為改善女士膝部的不美觀，
提出如下建議：
多參加活動膝部的運動。 如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等， 并在運動過程中有意加力；使膝部聚積的脂肪加速消耗， 最后使膝部周圍的贅肉變得結實。
膝部由于脂肪積聚或贅肉過多而顯得渾圓臃腫， 破壞了女性美腿的線條， 被稱之為“膝部如饅頭”， 法國健身專家為改善女士膝部的不美觀， 提出如下建議：
多參加活動膝部的運動。 如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等，
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有條件的女士不妨每天爬山登高。
循序漸進，
由每天十幾分鐘增加到幾十分鐘，
增加上下樓梯的次數和速度。
在爬山登梯時必須注意盡量使膝部關節發力，
讓整條腿蹬直。
變換姿勢跳繩。
跳繩不受天氣、時間、環境的限制；隨時隨地可以進行。
但必須注意不斷變換姿勢，
不讓雙膝沖擊力太強，
這樣膝部既得到鍛煉又保證了安全。
游泳。
游泳是女士美腿美膝最為立竿見影的運動，
其中以蛙泳更為快速明顯。
游泳十分安全；不會因運動量大而給膝部造成損傷。
堅持做膝部運動。 白領女士可利用工間時間作屈膝運動，
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經常按摩或拍打膝部。 力度要適當， 堅持按摩或拍打可加速膝部的血液循環， 有效減少脂肪的堆積。
