長期接觸電腦輻射會對人產生危害， 尤其是那些必須與電腦打交道準媽媽， 除了需要警惕電腦輻射帶給寶寶的傷害， 輻射對自身的傷害也是不能忽視的。 皮膚受過氧化反應的損害如同去皮蘋果的遭遇——削好皮的蘋果暴露于空氣中， 其表面很快就會氧化， 生出“銹斑”。 為抵抗電腦福射， 除了縮短每日和電腦的電磁波“親密接觸”的時間外， 還可以在飲食上稍加注意， 多攝入抗輻射食品。 下面介紹了六種防輻射常吃的食物， 準媽媽們不妨試試吧!
1、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果
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上榜關鍵詞：維生素C、維生素E
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E， 而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C， 維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素， 具有抗氧化活性， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”， 從而減輕皮膚損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用， 還在于它們可使血液呈堿性， 溶解沉淀于細胞內的毒素， 使之隨尿液排泄掉。
2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
上榜關鍵詞：番茄紅素
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素， 以番茄中的含量最高。 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，
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番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。 研究表明， 番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥， 驅除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感， 令人感覺輕松愉快。 此外， 對于皮膚老化的大敵——紫外線， 番茄紅素也有很好的防護作用。
推薦餐單：西紅柿炒雞蛋
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素， 經過油烹飪后吸收更好， 同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放， 所以番茄熟吃吸收率大于生吃。
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此外， 番茄紅素在高于50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解， 所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。 建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養品。
3、綠茶、綠豆等
上榜關鍵詞：脂多糖、維生素A原
綠豆湯解百毒
綠茶能降低輻射的危害， 茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用， 茶葉中含有豐富的維生素A原， 它被人體吸收后， 能迅速轉化為維生素A。 如果不習慣喝綠茶， 菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。 民間素有“綠豆湯解百毒”之說， 現代醫學研究證實， 綠豆含有幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質， 可有效抵抗各種形式的污染。
4、海帶
上榜關鍵詞：海帶膠質、堿性食物
海帶是放射性物質的“克星”， 含有一種稱作海帶膠質的物質，
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此外， 海帶還是人體內的“清潔劑”， 其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣， 也是一種堿性食物， 有利于保持身體處于弱堿性的環境。
推薦餐單：海帶紫菜湯
5、芝麻、麥芽和黃芪， 其次是酵母、蛋類、啤酒， 大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等
上榜關鍵詞：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用， 它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。 含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒， 還富含具有抗氧化作用的維生素E， 雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。
6、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等
上榜關鍵詞：維生素A、β-胡蘿卜素
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此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素， 不但能合成視紫紅質， 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚， 因此， 上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害， 還能保護和提高視力。
推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花
由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素， 需要用油炒制， 才更有利于吸收。
溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果
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