冬天多吃這些蔬菜 大餅臉立刻變瓜子臉

要想成功瘦臉， 在平日的食物挑選上， 就應該多多注意攝取含高鉀質的食材， 因為鉀質能夠促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果， 都是瘦臉的好朋友。

菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c， 但是須特別注意烹調方式， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。 編輯推薦：菠菜的養顏美膚功效

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用， 而且這種湯的煮法也非常簡單， 持續喝一至兩個月， 一定能見效。 還要少吃高鹽份食物， 那會增加浮腫感。 編輯推薦：冬瓜減肥的方法

紅蘿卜：相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西， 小芹也不例外， 但是知道紅蘿卜的小臉功效后， 小芹就愛上了紅蘿卜的滋味， 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁， 養顏又美容喔! 編輯推薦：生飲紅蘿卜汁狂瘦6斤

堅果：充分的維生素、油脂，