冬季如何避免小兒積滯便秘

入冬以來， 有些孩子總是感冒、咳嗽、發燒。 中藥、西藥吃了不少也不管事兒， 只好到醫院打針輸液， 如此反反復複， 弄得父母直撓頭。 原來， 小兒感冒的發生很多都與平常沒有養成良好的生活習慣， 從而造成小兒食積、便秘有關。
中醫認為， “肺與大腸相表裡”， 即大腸有病會影響到肺的功能。 研究表明， 大腸的糞食燥結， 一方面能夠引起巨噬細胞死亡率增高， 肺組織抵抗力下降， 進而引起反復的肺及呼吸道感染；另一方面還會引發腸套疊、腸梗阻等急腹症。
避免小兒積滯便秘並不難。 首先， 應注意飲食結構。 小兒平時多吃一些富含粗纖維的蔬菜水果（如菠菜、芹菜、蘋果、獼猴桃等）以及一些具有潤腸通便作用的食物（如蜂蜜、核桃仁、香蕉、銀耳、芝麻、花生等）， 有助於排便。
其次， 父母應有意識地培養小兒養成定時大便的習慣。 如果有便意而不及時排便， 大便在腸中停留的時間過長， 水分吸收過多， 容易造成糞質幹硬， 排便困難。
第三， 應適當增加室外活動。 冬季寒冷， 父母擔心孩子在室外活動會導致感冒。 其實不然， 適當的室外活動能增強孩子自身的免疫力和抵抗力。
最後， 還應該注意節制飲食。 “若要小兒安， 三分饑與寒。 ”現在有些父母總擔心孩子吃得少， 吃不飽， 總想讓孩子多吃一點兒。 孩子吃多了， 幾天下來就容易形成食積便秘。 適量的飲食， 可減輕胃腸負擔， 使腸蠕動始終處於一種活躍狀態， 有利於大便的通暢。