冬季孕婦需要陽光大餐

到了冬季， 天氣很冷， 許多準媽媽害怕外感風寒， 所以很少出門， 更不用說經常到外面曬曬冬陽了。 然而， 最新研究表明， 孕婦是最需要接受冬陽洗禮的人群。

預防骨質疏松

常曬冬陽可降低孕婦骨質疏松癥的風險， 減少佝僂病兒的發生率。 孕婦在妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育， 必須增加鈣的攝入， 而鈣的攝入要借助人體血液中的維生素D。 天然的維生素D只有在紫外線照射后變成維生素D2和D3才能被人體吸收入血液中。 如果不接受陽光照射， 維生素D就會缺乏， 鈣、磷從腸道吸收減少，

血液中鈣、磷下降。 對于孕婦來說， 其體內維生素D缺乏， 會導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。 據以往的醫學資料統計表明， 先天性佝樓病在我國北方有較高的發病率， 因為北方的冬季長， 日照不足。 而近年來該病在南方也有抬頭趨勢， 這主要是由于孕期接受日光照射過少、補鈣意識差。

增強免疫力

常曬冬陽還可以增強孕婦的抵抗力， 預防各種感染。 因為陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。 而且由于紫外線可增加鈣的吸收， 而鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外， 還能增強氣管、支氣管的纖毛運動， 促進呼吸分泌物如痰液的清除， 均有利于呼吸道炎癥的消除。 在增強機體免疫力方面， 鈣是血清調理素的刺激物，

能加速人體抗體的合成， 誘導并增強巨噬細胞對病原菌的吞噬作用， 對入侵到機體內的病原微生物有殺滅作用。

杜絕抑郁癥

此外， 常曬冬陽有利于防止孕婦情緒波動， 杜絕冬季抑郁癥的發生。 在孕期， 由于受妊娠或分泌不適的影響， 以及對寶寶健康狀況的擔憂， 孕婦最容易出現情緒波動或情感障礙。 冬季也是季節性情感障礙——冬季抑郁癥的高發期。 這是因為冬天晝夜溫差大引起內分泌失調， 因而出現了情緒與精神狀態的紊亂。 而防治冬季抑郁癥的最好辦法就是在日照少的冬季曬曬太陽。

 
 溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果

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