★ 打雪仗
大雪過後， 帶寶寶到雪地裡摸爬滾打， 能伸展四肢、活動筋骨， 呼吸新鮮空氣， 增強抗寒能力。
運動要求：
找一處相對空曠安全的、白雪覆蓋的土地、草地， 或公園、街心花園， 把寶寶放在地上， 讓他自己爬、滾、走、跑， 隨他怎樣都可以；爸爸媽媽團一個個大雪球扔給他， 教寶寶試著也拾起一把雪或團一雪球扔向爸媽， 一家三口打雪仗， 寶寶一定欣喜若狂；對兩歲以上的寶寶， 可讓他拿一樹枝把雪堆積起來， 和爸媽共同堆個雪人或小兔子一類的動物， 寶寶定會興趣盎然。
適應年齡：9個月以上。
會爬的寶寶就能在雪地裡鍛煉自己，
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注意事項：
時間的長短依據寶寶的年齡而定， 一歲左右的寶寶以半個小時為宜， 稍大一點的寶寶可玩一個小時， 三歲以上的寶寶可適當延長， 但也不要沒有節制。
隨時拍掉寶寶身上的雪， 防止化雪弄濕寶寶的衣服， 引起感冒。
★ 平衡木
走平衡木， 對寶寶來說不僅僅是身體的運動， 還能促進寶寶大腦、小腦的發育和四肢的協調。 而且， 冬天穿得多， 萬一摔下來， 問題也不會太大。
運動要求：
在正規的平衡木上練習， 或以身邊是東西代替， 像馬路牙子、花壇的邊等等。 做此訓練應循序漸進， 比如應先走寬些的， 熟練了以後改走窄一些的；最初兩腳交替走， 慢慢地要求寶寶腳跟對腳尖，
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適應年齡：一歲半以上。
寶寶能走穩路以後， 就可做這項運動。 最初成人可牽著寶寶一隻手， 大一點後讓他獨立完成。 往往， 兩歲半的寶寶在稍寬的平衡木上就能走得很好了， 但此時還不能做附加動作。
注意事項：
平衡木或替代物不宜過高， 一般離地面一尺左右， 最高不超過50公分；初學者選擇的平衡木寬度最好不小於15公分。
一歲多的小寶寶走到終點時， 需要爸爸媽媽抱下來， 寶寶自己跳下容易造成腿腳挫傷。
★ 踢球
讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方， 能鍛煉寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力，
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運動要求：
和寶寶相距三五米站立， 先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶寶， 讓寶寶以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽， 寶寶會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯了目標， 這時讓寶寶去撿， 目的是讓寶寶多跑跑。 隨著寶寶“技藝”的提高， 和寶寶的距離可逐漸拉大、難度增加， 比如故意把球踢偏， 鍛煉孩子的快速反應能力。 也可讓寶寶和小朋友玩踢球遊戲。
適應年齡：一歲半以上。
一般來說， 寶寶一歲半就能走穩了， 這時可備一個小皮球， 教寶寶踢或拍。 三歲以上的寶寶還可玩手傳球、往兒童籃筐裡投球遊戲。
注意事項：
踢球場地儘量安靜， 車輛少， 障礙物少， 以免被車或障礙物碰倒。
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地面平坦， 最好在土地、草地或鋪有橡膠地磚的地面上從事此項運動， 以防摔傷。
根據寶寶的年齡選球， 隨著寶寶的長大， 球的“個頭”也要加大。
★ 輪滑
輪滑俗稱滾軸溜冰或滑旱冰， 是適合寶寶的冬季運動， 尤其對初學的寶寶更為適宜。
運動要求：
滑之前兩腳分開、站穩， 與肩同寬， 膝蓋稍稍彎曲；身體略向前傾， 重心前移；頭抬起， 目光平視；兩腳交替用力向斜後方滑， 腳和身體形成一定的角度， 但角度不要太大；滑動過程中， 兩臂一前一後地擺動， 以使身體保持平衡。 對初學者， 父母可先給寶寶穿上輪滑鞋， 訓練他在原地走基本步， 或試著像平時走路一樣， 讓寶寶找到在滾軸上站立和走的感覺。 起先， 寶寶不易站穩， 父母可扶著寶寶的手，
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適應年齡：兩歲以上。
一般來說， 兩歲多的寶寶可以開始接觸輪滑， 但真正學會大約要到三歲或三歲以後。
注意事項：
準備一雙品質好的輪滑鞋， 鞋的大小以稍大一指為好， 過大會給寶寶不適的感覺， 容易摔跤；通常， 一雙鞋穿兩年即可。
一定要配上護膝、護肘、護腕， 即便是熟練掌握了輪滑技巧的寶寶， 也不能忽略這一安全措施。
滑行的速度要適中， 不要在不太熟練的情況下急於體驗“飛行的快樂”， 否則會連連摔跤， 吃盡苦頭；也不要過早地玩出花樣， 還是穩紮穩打， 畢竟孩子還小， 宜在技藝過硬之後再爭取技高一籌。
選擇人少、平坦的地方， 坑坑窪窪和光滑的地面都不利於此項運動。
★ 器械運動
不少居民社區和機關、學校的宿舍區都安裝了一些器械，給人們的健身提供了方便。巧妙地使用這些器械，也能達到寶寶鍛煉的目的。比如單杠、雙杠、吊環、攀登架、走步機、翹翹板、秋千，能發展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協調能力。
運動要求：
單杠、雙杠、吊環、秋千有類似之處，父母把寶寶抱起來，讓他抓緊杠、環或鏈子，然後身體前後搖擺，也可輕輕地推寶寶助他一臂之力；稍大一點的孩子可以用手撐住杠一點點移動身體，也可自己用力蕩秋千。爬攀登架，手要抓緊、腳要踩穩，一級一級，不可馬虎。做走步機、翹翹板運動，要站穩、坐穩、扶好，動作柔和，避免劇烈運動，發生危險。
適應年齡：三歲左右。
做器械運動，不同的年齡有不同的要求。比如兩歲多的寶寶可以蕩秋千，不過此時他並不真的會“蕩”，要父母的幫忙，到三歲半以後，基本上就能自己玩了；其他的也可從兩歲多接觸，但真正能自己玩，要到三歲半或四歲以後。
注意事項：
寶寶在器械上活動，父母應給予必要的指導，隨時在身邊陪伴、保護，以免發生意外。
做杠、環活動時，最好在下面放一塊厚厚的墊子，防止突然落地摔傷。
做吊環、秋千運動時，速度和幅度不宜太快、太大；否則，寶寶失去平衡、難以把握，安全無法保證。
★ 跳繩
跳繩是操作簡便的冬季運動，除一根繩外，不需要其他的裝備，卻能使寶寶的四肢、手、腳、腕、肩等部位的協調能力得到很好的發展，對鍛煉寶寶感覺的敏銳性也大有好處。
運動要求：
找一塊不大的地方，讓寶寶先學空手跳繩，即暫時不用繩，只練雙腳同時跳起、落下，配合兩臂搖動、搖動時以肩為軸。待基本掌握後再教寶寶兩手握繩柄，讓繩垂在身後；雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。連續重複此動作。初學的寶寶往往甩不起來繩子，或繩到腳邊滑不過去，爸爸媽媽儘量讓寶寶感覺：在手往前搖的刹那，腳迅速抬起；繩通過腳下，腳立刻落地。多次實踐，達到身體配合的默契。
適應年齡：三歲以上。
三歲的寶寶可開始搖動繩子，但往往因力量不夠繩子難以躍過頭頂。父母不妨讓孩子多感覺，你會發現，沒過多久孩子就掌握了技巧。
注意事項：
繩不宜太粗太沉，這會增加寶寶搖動的困難。
繩的長度要適中，過長會增加寶寶兩臂的負擔；過短容易絆倒寶寶，都不利於學習。地面一定要平坦，以免寶寶摔跤。
不宜在鬆動的土地上練習，否則，繩摩擦地面會揚起很多塵土，污染寶寶的呼吸道，對眼睛也不好。
★ 放風箏
放風箏是一項調動全身機能的運動，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合，使全身得到鍛煉，對發展寶寶身體各部位的感覺統合大有裨益，還能讓寶寶自娛自樂。
運動要求：
選一陽光明媚、微風習習的日子，帶上寶寶的小風箏，找一片籃球場大小的空曠之地，指導寶寶放飛：何時放線、何時收線，該跑則跑、當停則停。比如，當風箏上升或傾斜時，寶寶就需要奔跑、拉線、左右擺動；而當風箏高高地掛在天空輕飛慢舞時，寶寶可以稍稍緩衝一下，手、腦、眼、腿、腳“通力合作”，既讓寶寶緊張，又令寶寶興奮。
適應年齡：三歲半以上。
放風箏是一項花氣力、“牽一髮而動全身”的運動，太小的寶寶難以掌握。
注意事項：
可將風箏做成寶寶喜歡的動物或卡通形狀，體積一定要小、重量要輕，以寶寶拿得起為好。
風箏的顏色最好鮮豔些，便於飛上天后寶寶辨認。
風箏的線不要太長，放飛的高度也要適可而止。因為太長的線不利於寶寶操作，飛得太高寶寶不好控制，還要花很大的力氣。
★ 滑板車
滑板車和輪滑一樣，能鍛煉寶寶的平衡感、靈敏性和協調能力。所不同的是，輪滑多靠四肢保持平衡，而滑板車則靠兩隻手把握平衡。
運動要求：
兩手握車把，抓住即可，不必太緊，以便車把來回移動調整方向；一隻腳站在車板上，另一隻腳在地上用力向後蹬，待車走起來後，在地上滑行的腳抬起或放在車板上；蹬的頻率越快、勁越大，車走得就越快；如果想讓車停下來，滑行的那只腳落地或踩閘即可。
適應年齡：三歲半以上。
三歲半以上的孩子可以學習滑板車，在學之前，最好有騎自行車的經歷，這便於寶寶掌握扶把的技巧；而滑滑板車後，寶寶很快能掌握自行車滑行的方法，有助於日後騎兩個輪子的自行車。
注意事項：
車把的高度到孩子的胸部，利於寶寶握把，太高或太低都會讓寶寶覺得費力。
通常，車把和車身成垂直方向，只在拐彎的時候才扭動車把，假使車把始終左拐或右拐，車就會沿著一個方向轉圈，寶寶容易摔跤。
選擇人相對少的地方，地面比較平坦，最好是柏油路或石磚路，不宜在光滑的大理石地面上做這項運動；速度也要適中。
提醒：
·冬日，寶寶宜在上午十點到下午四點出來活動，這段時間氣溫相對較高，陽光充足，不容易因室內外溫差大引起著涼。
·帶寶寶出來運動，衣服不宜穿得太多，尤其是下身，這不但影響活動，熱身之後還容易出汗，如果這時脫衣服，容易感冒。最好給寶寶帶一件衣服，運動完畢汗稍稍落下後，給寶寶披上。
·備一頂帽子，寶寶頭上的汗落下後及時戴上，以免頭部著涼。
·帶上毛巾，及時擦汗。
·給寶寶準備一雙舒適的軟鞋或旅遊鞋，最好不要穿皮鞋，以防弄傷腳部。
·對小Baby，儘量選擇離家近的地方，以防影響寶寶休息，因為寶寶累了隨時有睡覺的可能。
·帶上一瓶熱水，不要燙，待寶寶運動後喝上幾口。
·最好不吃零食，冬天氣候寒冷，以防胃部受寒不舒服。
·備好濕紙巾、面巾紙，給寶寶擦手及大小便之用。
★ 器械運動
不少居民社區和機關、學校的宿舍區都安裝了一些器械，給人們的健身提供了方便。巧妙地使用這些器械，也能達到寶寶鍛煉的目的。比如單杠、雙杠、吊環、攀登架、走步機、翹翹板、秋千，能發展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協調能力。
運動要求：
單杠、雙杠、吊環、秋千有類似之處，父母把寶寶抱起來，讓他抓緊杠、環或鏈子，然後身體前後搖擺，也可輕輕地推寶寶助他一臂之力；稍大一點的孩子可以用手撐住杠一點點移動身體，也可自己用力蕩秋千。爬攀登架，手要抓緊、腳要踩穩，一級一級，不可馬虎。做走步機、翹翹板運動，要站穩、坐穩、扶好，動作柔和，避免劇烈運動，發生危險。
適應年齡：三歲左右。
做器械運動，不同的年齡有不同的要求。比如兩歲多的寶寶可以蕩秋千，不過此時他並不真的會“蕩”，要父母的幫忙，到三歲半以後，基本上就能自己玩了；其他的也可從兩歲多接觸，但真正能自己玩，要到三歲半或四歲以後。
注意事項：
寶寶在器械上活動，父母應給予必要的指導，隨時在身邊陪伴、保護，以免發生意外。
做杠、環活動時，最好在下面放一塊厚厚的墊子，防止突然落地摔傷。
做吊環、秋千運動時，速度和幅度不宜太快、太大；否則，寶寶失去平衡、難以把握，安全無法保證。
★ 跳繩
跳繩是操作簡便的冬季運動，除一根繩外，不需要其他的裝備，卻能使寶寶的四肢、手、腳、腕、肩等部位的協調能力得到很好的發展，對鍛煉寶寶感覺的敏銳性也大有好處。
運動要求：
找一塊不大的地方，讓寶寶先學空手跳繩，即暫時不用繩，只練雙腳同時跳起、落下，配合兩臂搖動、搖動時以肩為軸。待基本掌握後再教寶寶兩手握繩柄，讓繩垂在身後；雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。連續重複此動作。初學的寶寶往往甩不起來繩子，或繩到腳邊滑不過去，爸爸媽媽儘量讓寶寶感覺：在手往前搖的刹那，腳迅速抬起；繩通過腳下，腳立刻落地。多次實踐，達到身體配合的默契。
適應年齡：三歲以上。
三歲的寶寶可開始搖動繩子，但往往因力量不夠繩子難以躍過頭頂。父母不妨讓孩子多感覺，你會發現，沒過多久孩子就掌握了技巧。
注意事項：
繩不宜太粗太沉，這會增加寶寶搖動的困難。
繩的長度要適中，過長會增加寶寶兩臂的負擔；過短容易絆倒寶寶，都不利於學習。地面一定要平坦，以免寶寶摔跤。
不宜在鬆動的土地上練習，否則，繩摩擦地面會揚起很多塵土，污染寶寶的呼吸道，對眼睛也不好。
★ 放風箏
放風箏是一項調動全身機能的運動，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合，使全身得到鍛煉，對發展寶寶身體各部位的感覺統合大有裨益，還能讓寶寶自娛自樂。
運動要求：
選一陽光明媚、微風習習的日子，帶上寶寶的小風箏，找一片籃球場大小的空曠之地，指導寶寶放飛：何時放線、何時收線，該跑則跑、當停則停。比如，當風箏上升或傾斜時，寶寶就需要奔跑、拉線、左右擺動；而當風箏高高地掛在天空輕飛慢舞時，寶寶可以稍稍緩衝一下，手、腦、眼、腿、腳“通力合作”，既讓寶寶緊張，又令寶寶興奮。
適應年齡：三歲半以上。
放風箏是一項花氣力、“牽一髮而動全身”的運動，太小的寶寶難以掌握。
注意事項：
可將風箏做成寶寶喜歡的動物或卡通形狀，體積一定要小、重量要輕，以寶寶拿得起為好。
風箏的顏色最好鮮豔些，便於飛上天后寶寶辨認。
風箏的線不要太長，放飛的高度也要適可而止。因為太長的線不利於寶寶操作，飛得太高寶寶不好控制，還要花很大的力氣。
★ 滑板車
滑板車和輪滑一樣，能鍛煉寶寶的平衡感、靈敏性和協調能力。所不同的是，輪滑多靠四肢保持平衡，而滑板車則靠兩隻手把握平衡。
運動要求：
兩手握車把，抓住即可，不必太緊，以便車把來回移動調整方向；一隻腳站在車板上，另一隻腳在地上用力向後蹬，待車走起來後，在地上滑行的腳抬起或放在車板上；蹬的頻率越快、勁越大，車走得就越快；如果想讓車停下來，滑行的那只腳落地或踩閘即可。
適應年齡：三歲半以上。
三歲半以上的孩子可以學習滑板車，在學之前，最好有騎自行車的經歷，這便於寶寶掌握扶把的技巧；而滑滑板車後，寶寶很快能掌握自行車滑行的方法，有助於日後騎兩個輪子的自行車。
注意事項：
車把的高度到孩子的胸部，利於寶寶握把，太高或太低都會讓寶寶覺得費力。
通常，車把和車身成垂直方向，只在拐彎的時候才扭動車把，假使車把始終左拐或右拐，車就會沿著一個方向轉圈，寶寶容易摔跤。
選擇人相對少的地方，地面比較平坦，最好是柏油路或石磚路，不宜在光滑的大理石地面上做這項運動；速度也要適中。
提醒：
·冬日，寶寶宜在上午十點到下午四點出來活動，這段時間氣溫相對較高，陽光充足，不容易因室內外溫差大引起著涼。
·帶寶寶出來運動，衣服不宜穿得太多，尤其是下身，這不但影響活動，熱身之後還容易出汗，如果這時脫衣服，容易感冒。最好給寶寶帶一件衣服，運動完畢汗稍稍落下後，給寶寶披上。
·備一頂帽子，寶寶頭上的汗落下後及時戴上，以免頭部著涼。
·帶上毛巾，及時擦汗。
·給寶寶準備一雙舒適的軟鞋或旅遊鞋，最好不要穿皮鞋，以防弄傷腳部。
·對小Baby，儘量選擇離家近的地方，以防影響寶寶休息，因為寶寶累了隨時有睡覺的可能。
·帶上一瓶熱水，不要燙，待寶寶運動後喝上幾口。
·最好不吃零食，冬天氣候寒冷，以防胃部受寒不舒服。
·備好濕紙巾、面巾紙，給寶寶擦手及大小便之用。
