在寒冷的冬季， 產後媽媽坐月子要如何科學飲食呢?這是許多冬季生產的媽媽的疑問， 在這裡小編告訴新媽媽們， 冬季坐月子的飲食主要以驅寒的湯類為主， 這樣才快速的使媽媽暖和起來。
推薦6款美食讓冬季不坐冷月子， 分別如下：
阿膠豬肉煲
原料： 瘦豬肉、阿膠、蔥薑、蒜等調料
做法：
1、豬肉洗淨， 切成小塊。
2、鍋內水煮沸， 放入肉塊焯一下備用。
3、豬肉放煲內文火燉熟， 放入阿膠燉化， 調味即可。
營養貼士：阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成， 並能促進鈣質吸收， 對產婦補血補鈣有較好效果。
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當歸生薑羊肉煲
原料： 羊肉、當歸、生薑、鹽、料酒、醬油、味精
做法：
1、把當歸洗淨， 切成片。
2、把羊肉剔除筋膜， 放入沸水中焯去血水， 過清水洗淨， 斬成小塊。
3、將煲內放入適量清水煮沸， 加入當歸、羊肉塊、料酒， 蓋好蓋子用文火煲3-4小時後， 放鹽、味精等調味， 即可食用。
營養貼士：此煲有補氣養血， 溫中暖腎的作用， 適於新媽媽產後虛弱， 腹痛。 還可治療血虛乳少等症狀。
核仁蓮藕煲
原料： 桃仁10g 蓮藕250g
做法：
1、蓮藕洗淨切片， 桃仁去皮， 打碎。
2、將碎桃仁， 蓮藕放入鍋中， 加水煮沸。
3、酌加適量紅糖或食鹽調味即可。
營養貼士：蓮藕含豐富的鐵質， 對貧血者頗為相宜。 適用新媽媽產後血瘀發熱。
藕節黃芪豬肉煲
原料：藕節30g、蓮子15g、黃芪30g、豬肉100g、山藥30g、黨參30g
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做法：
1、豬肉洗淨， 切小塊。
2、將藕節、蓮子、黃芪、山藥、黨參洗淨， 同豬肉一起放入煲中， 燉至肉熟爛即可
營養貼士：藕節味澀性平， 為止血藥。 黨參有補中益氣、生津止渴的作用， 治虛症。 蓮子補脾胃， 補養心氣。 山藥補腎固精、補氣健脾、養陰益肺。 黃芪補氣長陽， 益胃固表。
冬季產後坐月子如何飲食
人參雞肉煲
原料：老母雞、人參10g、淮山15g、大棗15g、料酒、薑蔥、味精、鹽。
做法：
1、將雞切塊， 薑切片， 蔥切段
2、鍋內放入清水， 雞塊、人參、淮山、大棗、薑蔥、料酒、鹽用旺火煮沸後改文火至雞肉煮透， 加入味精， 鹽調味即可。
營養貼士：人參能補益元氣， 填精補髓， 活血調經。 具有增乳、補氣的功效。 適用於產後氣血虛弱所致乳汁不足的新媽媽。
蓮子薏米煲鴨湯
原料： 鴨子1只、蓮子、百合、薏米、陳皮、蔥薑、鹽、雞精、料酒、白糖。
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做法：
1、把鴨子切塊， 放開水中焯一下， 撈出後放入煲中。
2、鍋中依次放入蔥姜、蓮子百合、薏米、陳皮， 加入少許料酒， 白糖， 雞精， 倒入適量開水。
3、待湯煲好後出鍋時加少量鹽即可食用。
營養貼士：鴨肉酥爛， 湯味清香， 營養豐富。
小編給出的小貼士：冬季坐月子要注意空氣流通。
室內空氣要新鮮產婦分娩後身體虛弱， 需要有新鮮的空氣， 以儘快改變身體虛弱狀況， 恢復健康。 新生兒出生後， 生長發育很快， 不僅需要充分的營養， 也需要新鮮的空氣， 否則， 容易得感冒、患肺炎等妨礙健康成長。 另外， 通風還是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法， 通風後室內細菌數可大大減少。 產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好，
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注意：通風時應將產婦與孩子換到另一間房間， 或蓋好被子， 且不要讓風直吹。 一般通風20～30分鐘， 每天一兩次。
小編總結：冬季是個很寒冷的季節， 所以新媽媽們要多喝些驅寒的湯， 別把身體給凍壞了， 記得要多穿點衣服， 以免著涼了， 還有要保持室內的空氣流通， 呼吸下新鮮的空氣， 對身體也是大有好處的。
