冬季皮膚干燥可不是小事

季節交遞變化之間， 有些人身體的敏感反應會比較明顯， 譬如由秋轉冬之際， 感覺皮膚變得更干燥、更易產干皮屑（包括頭皮屑）、皮膚紅、癢、口干舌燥、耳垢多等癥狀。 這些外在癥狀不只會造成愛美的帥哥辣妹困擾， 重點是， 它可能隱藏更大的問題在其中。

我們先來探討一下， 可能導致皮膚干燥的原因：

年紀增長

隨著年紀增長， 皮膚保存水分的能力會下降， 皮脂分泌亦會減少， 使皮膚中的水份加速蒸發。

皮脂分泌不足

皮膚的表面是由皮脂膜形成， 可幫助肌膚維持適當的水份。 一旦皮脂的分泌減少，

氣溫下降

冷冽的寒冬下， 皮脂和汗水的分泌都會急速減少， 但由于空氣太干了， 使得皮膚的水份逐漸蒸發， 皮膚的表面就變得更粗糙， 抵抗力也會減弱。

睡眠不足、疲勞

睡眠不足加上疲勞， 會使身體受到相當程度的傷害， 血液循環也會變差。 當健康失去平衡時， 肌膚就會沒有活力， 容易產生干燥及粗糙的現象。

減肥及偏食

極端的減肥及偏食也會是皮膚變得干燥。 當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份， 使皮膚變得干燥而脆弱。 皮膚干燥癥又稱為干皮病。

其它

室內的暖氣溫度過高、使用過熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內分泌改變， 如婦女在絕經后雌激素分泌減少

排除因生活作息、習慣所導致的皮膚問題， 我們可由營養素的關點來看皮膚問題的預防及改善：

必需脂肪酸

現代人一看到「脂肪」就覺得擔心害怕， 而我這邊所提的是『必需脂肪酸』， 它就像維生素一樣， 是維持生命必需的物質， 在植物油中的含量特別高， 如紅花耔、黃豆、葵花耔、芝麻等。 通常有皮膚方面、耳垢問題的人， 可藉由多吃一些油或堅果類的食物獲得改善。

大量喝水， 確常常還是覺得口干舌噪， 這也可能與『必需脂肪酸』的缺乏是有關系的。 因身體中的每一個細胞膜上若缺乏『必需脂肪酸』， 它的通透性就會變的大， 而更容易流失水份， 所以常常覺得口渴。

維生素b6

臨床上維生素b6與必需脂肪酸是經常有相關性的。

維生素e

若在補充脂肪酸時， 沒有再攝取維生素e， 在生化代謝上是危險的， 而你跟本無法感受到這個壞處， 因脂肪酸會在細胞膜上產生脂質過氧化的動作， 而維生素e可以反防止此一動作發生， 通常建議一天400iu。

皮膚干燥不是一個微不足道的事。

沒有人為因為皮膚干燥或頭皮屑過多而死亡， 但通常你的皮膚不能獲得足夠的“必需脂肪酸”， 那么你的心臟、肝臟、腦及其它內臟也不能獲得足夠的“必需脂肪酸”， 而任何一個內臟出問題， 都會使皮膚干燥的問題更加嚴重。

雖然皮膚干燥不見得百分百都是缺乏“必需脂肪酸”所引起的， 但這個因素所造成的比例相當高。

且有許多問題是與“必需脂肪酸”的缺乏有關切的，