冬季養生不妨“以笑養肺”

中醫基礎理論中明確指出， “喜、怒、思、悲、恐”五志， 分別對應心、肝、脾、肺、腎， 五種情志太過的話， 就會損傷到與之相對應的內臟。 悲傷情緒則容易傷肺。 因此， 秋冬養肺， 應該少悲傷， 多開心地笑笑。

中醫五行講心屬火， 肺屬金， 火又是克金的， 所以火旺了對肺臟不利， 也就是說心臟病會影響到肺功能。 而笑不僅使人心情舒暢， 還能保持心火不旺，

經常笑一笑還能使胸部擴張， 肺活量增大。 特別是清晨鍛煉時， 若能開懷大笑， 可使肺吸入足量的大自然中氧氣， 呼出二氧化碳， 加快血液迴圈， 從而達到心肺及臟腑氣血調和， 保持人的情緒穩定。

當然， 值得注意的是：笑雖可祛病健身， 但必須適度， 否則會樂極生悲。 過分的笑， 失常的笑， 對心肺都有害， 也會傷人氣。

除了多笑， 秋冬季保養肺臟還要注意生活中的一些簡單易行的辦法， 如：

1、吃梨：鴨梨、雪花梨等都有很好的潤肺作用。 容易拉肚子的人可以把梨蒸煮一下， 連梨帶湯一塊喝。

2、注意保暖：早晚溫差大，

3、多飲水：每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上， 建議每天吃飯喝湯等總進水量不能低於2500毫升， 活動量大的人可喝3000毫升， 以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

4、濕潤環境：可適當用加濕器， 也可晚上睡覺前用濕墩布墩地。 我們身體內部是濕潤的， 就不容易被外部的燥邪所侵犯， 也起到保護肺的作用。