在冬季, 孕婦應該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午, 堅持出門散步, 活動一下肌肉筋骨, 調節神經系統的功能, 增加肺部的活動量, 促進血液流通暢快, 有助于睡眠, 也有利于胎兒的生長發育。
準媽咪進行身體鍛煉極為必要,
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冬天室外較冷, 容易感冒, 雨雪后路較滑, 容易摔倒, 所以孕婦體操是秋冬季較為適合準媽咪的一項運動。 孕婦體操的好處很多, 能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;能夠松弛腰部和骨盆的肌肉, 為將來分娩時胎兒順利通過產道做好準備;還可以增強自信心, 在分娩時能夠鎮定自若地配合醫生, 使胎兒平安降生。 做操時動作要輕, 要柔和, 運動量以不感疲勞為宜。
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