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冬季,孕婦運動要科學

導讀:“生命在于運動”, 人與自然是一個統一的整體, 人體的臟腑功能活動和氣血運行與季節的變化息息相關。 在冬季, 孕婦不要因天氣冷便懶得出門運動, 那樣對自身健康和胎兒的生長發育都不利。 所以冬季孕婦也要運動運動對胎兒才有利啊, 科學運動寶寶才能健康成長。

在冬季, 孕婦應該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午, 堅持出門散步, 活動一下肌肉筋骨, 調節神經系統的功能, 增加肺部的活動量, 促進血液流通暢快, 有助于睡眠, 也有利于胎兒的生長發育。

準媽咪進行身體鍛煉極為必要,

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不僅可以增強體質, 減少疾病的發生, 還可以積蓄力量, 有利于順利分娩。 孕期進行身體鍛煉, 要注意運動量, 以輕微的活動為宜, 避免劇烈活動, 避免勞累。 因此, 提醒準媽咪, 千萬不要因為怕冷而忽視了必要的運動。

冬天室外較冷, 容易感冒, 雨雪后路較滑, 容易摔倒, 所以孕婦體操是秋冬季較為適合準媽咪的一項運動。 孕婦體操的好處很多, 能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;能夠松弛腰部和骨盆的肌肉, 為將來分娩時胎兒順利通過產道做好準備;還可以增強自信心, 在分娩時能夠鎮定自若地配合醫生, 使胎兒平安降生。 做操時動作要輕, 要柔和, 運動量以不感疲勞為宜。

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