南瓜不能一次吃太多， 容易引起燒心， 特別是胃酸過多的人， 最好搭配其他食材一起食用。 下麵推薦一款"乳酪蝦球南瓜盅"給孕媽咪們：
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食材：南瓜1個、鮮蝦3個、青豆一把、鮮玉米半根、鹹乳酪20克、海苔粉適量
做法：鮮蝦洗淨， 青豆、鮮玉米分離玉米芯焯水備用；南瓜洗淨頂部1/3 切開， 去瓜瓤、瓜籽做成盅備用；乳酪切成小丁備用；將所有食材放入南瓜盅內， 蓋上蓋子；將南瓜盅放入鍋中蒸25分鐘後， 撒上一點海苔粉即可食用。
營養點評：這款美食不僅僅在外觀上格外講究， 在營養上也略勝一籌。 這款美食有了南瓜玉米做主食， 鮮蝦提供優質蛋白質， 青豆蛋白做補充， 葷素搭配蛋白質互補更好吸收利用。 乳酪營養豐富， 脂肪、鈣質、蛋白質一應俱全， 海苔粉增加鮮味的同時也能補充適當的碘， 乳酪也含有一定的鹽， 所以這道美食無需加、鹽， 暖心悅目!