冬日檸檬減肥冬四法則

檸檬中所含的物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質。 可以使你在享受檸檬的美味的同時， 讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著。 這套減肥法現在在日本是最流行的， 在家里自己操作就可以達到減肥的效果， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法， 十分有效。

減肥方法如下

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 并置於冰箱里， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助于排汗， 目的是為了排除體內有害物質。

檸檬其他減肥做法

檸檬海帶菜

取鮮檸檬汁100克， 鮮海帶100克， 把海帶洗凈后用刀割痕， 放入180克清水， 在不銹鋼杯中浸泡， 煮沸1小時， 放冷， 飲用時可適當加入少許冰糖。

因海帶中含有碘， 可促進甲狀腺激素分泌， 提高機體新陳代謝。 檸檬汁對舒張軟化血管， 加速血液循環， 還可以增進胃腸消化功能。 這樣就可以消除體內積滯多余的皮下脂肪， 達到減肥目的。 飲用量可自行酌定， 但不宜經常飲用。

檸檬蜂蜜酒

取鮮檸檬汁1湯匙， 蜂蜜1湯匙， 加入白蘭地酒適量。

晚間飲用， 既可幫助入睡， 提高睡眠質量， 也有益于養顏、減肥。

檸檬醋：一種可食用的醋， 具有減肥養顏美容的功效。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素c， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 并有部分美白的效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 最好還是連皮榨汁最有營養。

檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。 如果你飯后喝一小杯， 就能讓自己元氣大增， 精神煥發， 也更美麗窈窕。 但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太多會傷胃， 要嘗試不可不小心。

補充——檸檬的美容功用

檸檬用于健身養顏護發美容， 最初是東南亞地區民間流傳的做法，

后來經過整理有如下幾種方法， 至今仍在風行。

清除雀斑——現代醫學認為， 雀斑是皮下黑色素增多， 或暴曬過久所致。 每天早晚洗臉后用鮮檸檬汁涂面各1次， 1周左右可以消除雀斑。

潔膚增白——將1只鮮檸檬洗凈去皮切片， 放入一只廣口瓶內， 加入白酒浸沒檸檬， 浸液1夜。 次日用消毒脫脂棉蘸浸泡酒液涂面， 15分鐘后用溫水洗凈， 1周后可見面容光滑潔白。

緊膚光潤——取1湯匙鮮檸檬汁， 放入杯中， 加入鮮雞黃1個， 混合攪拌均勻。 再加入兩湯匙燕麥粉、兩湯匙橄欖油或花生油， 一起攪拌均勻成糊狀。 每晚洗臉后敷面形成面膜， 20分鐘后取下， 再用溫水洗凈。 每晚1次， 連續1周后， 可使干性、松馳、多皺的面容， 變得紅潤光澤。

潤膚沐浴——將鮮檸檬兩只，

切碎用消毒紗布包扎成袋， 放入浴盆中浸泡20分鐘；也可以用半湯匙檸檬油代之， 再放入溫水至38℃-40℃， 進行沐浴， 大約洗10分鐘， 助于清除汗液、異味、油脂， 潤澤全身肌膚。 腳掌心有厚皮者可用檸檬皮搓揉， 使之軟化逐漸脫落。 油性皮膚者， 沐浴后在潤膚霜中滴入少許鮮檸檬汁涂擦全身， 施行按摩， 可以祛除過多油脂， 使肌膚光澤紅潤而有彈性。