准媽咪出遊小錦囊

春天到了， 准媽咪在家裡呆了一個冬天， 當然也想出去透透氣， 去感受一下春天的氣息， 但你畢竟快要當媽咪了， 想出去首先要 有人陪同， 最好不要一個人獨自出行， 這樣才會有安全感， 發生意外也可以提供幫助。

在旅行前要做好旅行計畫， 不要讓自己和胎兒太勞累。 要避免去人多雜亂、道路不平的地方。 出門在外， 要有寬鬆的時間， 保證充分的休息和睡眠。 最好採用能自我控制行程的旅遊方式， 儘量避免跟隨團隊觀光旅行。 而且孕婦不宜乘坐顛簸較大、時間較長的長途汽車， 如果可能， 儘量坐火車或飛機。 為預防暈車引起嘔吐， 應攜帶幾個塑膠袋防吐。 如果你是乘坐私家車做長途旅行， 最好一兩個小時停車一次， 下車步行幾分鐘， 活動活動四肢， 這樣有助於促進血液迴圈。
如果出門時正趕上做孕期檢查， 孕婦應及時在當地醫院檢查， 以便掌握自身健康情況。 回到家以後， 再到醫院查一次。
出遊時儘量少帶行李， 穿輕便的鞋子， 衣服寬鬆， 吃飯時要考慮到自己的營養需求。 出現異常時一定要請人幫助。
（實習編輯：朱小丹）