准媽咪吃對水果讓小寶貝長得更好

准媽咪吃兩種水果幫助小寶貝發育

1、吃西柚避免小寶貝發育遲緩

准媽咪之所以要吃西柚有益處是因為其含有豐富的葉酸， 大家都知道葉酸是小寶貝生長需要的營養之一， 准媽咪們為了讓小寶貝的身體組織發展得更快， 就需要補充葉酸。 而且准媽咪體內擁有充足的葉酸才能避免胎盤過早剝離， 避免出現小寶貝發育遲緩的情況。

准媽咪想要吃西柚的話， 也有不少的注意點需要牢記的， 不然容易出現不好的反應， 給准媽咪帶來麻煩。 具體的注意點有這些：A、在吃完早餐後60分鐘以後吃最好，

這時有助孕婦更好地消化， 更好地吸收其中的營養。 B、沒吃東西之前不要吃西柚， 因為西柚中含有酸性物質， 這些物質會影響胃酸的分泌， 傷害胃器官。 C、准媽咪吃西柚可以直接生食， 當然可以搭檔其他水果一起榨汁喝， 比如說蘋果， 常喝還能改善准媽咪不安的情緒， 讓小寶貝更好地發育。

2、吃蘋果增強小寶貝記憶力

蘋果這種水果對於大人來說很不錯， 當然准媽咪吃了不僅能讓自己更好入眠， 還有助小寶貝的後天記憶。 因為蘋果含有大量的細纖維， 這種物質有助小寶貝海馬區的發育， 而海馬區是主導記憶的部分。 所以說， 想要你的小寶貝出生之後， 記憶力更好的話， 不妨吃些蘋果吧。

為了更好地吸收營養， 准媽咪在吃蘋果的時候，

在嚼碎蘋果的時候最好嚼的時間長一些， 這樣做的話， 胃液和唾液會分泌得更多， 能夠更好地讓身體吸收蘋果中的營養。

准媽咪吃兩種水果讓小寶貝擁有好肌膚

1、吃些獼猴桃預防小寶貝長雀斑

獼猴桃就是外面長毛的一種水果， 也被叫做奇異果。 果肉是綠色的， 吃起來也很軟。 其中含有不少的VC， 准媽咪吃了之後有助預防小寶貝形成雀斑， 因為VC可以幫助小寶貝阻撓身體產生黑色素。

不過並不是每個准媽咪都能吃獼猴桃的， 要注意准媽咪經常出現拉肚子和頻繁排小便的話就不適合吃了， 不然會家重這些情況的。 而可以吃的准媽咪也不要一下子吃太多， 因為任何食物多吃都不利健康的。

2、吃些檸檬讓小寶貝肌膚更加細膩

檸檬是一種眾所周知的美容水果， 女人日常都喜歡吃它滋養肌膚。 要知道檸檬中含有不少的對肌膚好的礦物質， 如鐵、碘等， 准媽咪常吃它們不僅能讓小寶貝的肌膚變得更加細膩， 還能幫助小寶貝的生長。

小編提醒， 准媽咪想要通過吃水果讓小寶貝有好肌膚的話， 那麼就要選擇吃VC含量多的水果， 因為它能夠減少黑色素的沉澱， 讓肌膚變得白淨。 建議可以吃些以上介紹的兩種水果之外， 還可以吃些葡萄、鮮棗等水果。

准媽咪們都希望自己的小寶貝健康又漂亮， 所以總是吃得特別多， 但是小編提醒， 想要從飲食下手， 為小寶貝提供營養的話， 讓他/她健康又漂亮的話， 不可盲目地吃， 應該有選擇的吃。

除了以上介紹的幾種食物之外， 生活中有不少食物都對小寶貝有好處， 在這裡就不一一指出了， 以後再為大家介紹。 小編今天要提醒准媽咪的是， 吃得多並代表就有營養。 准媽咪要牢記均衡飲食、適量飲食、科學飲食的原則。