准媽咪飲食並非過多過補的好

現代家庭大多數情況之下都是生育一個孩子， 女性也就只需懷孕一次， 家裡人也就特別關注懷孕之後的營養狀態， 生怕女性吃得不好或是吃得太少而對胎兒的發育和成長不利， 總希望准媽咪們吃多一點， 吃好一點。 那事實真的如此嗎？

1.吃得太多對胃造成壓力

人體的胃是有定量的， 也就是說一個人在平時的飲食量上增加食物攝入， 會導致胃的工作量加重， 造成胃的負擔不說， 還會導致人體正常的代謝規律。 並且人的胃是會撐大的， 也就是說會越吃越多， 准媽咪們不知不覺中就會成為個大胖子，

小寶貝也會造成體重超標， 這可不是什麼好事情。

2.吃得太多導致巨大兒

准媽咪們每天狂吃海塞， 除了會導致腸胃負責加重， 不利行身體健康之外， 還會導致胎兒攝入過多的營養而出現巨大兒。 在醫學上醫生是不建議女性們採用這樣子的飲食方式的， 因為巨大兒會給生產帶來很大困難， 增加分娩分險， 有些因為孩子太多， 沒有順利經產道生產的還不得不選擇剖腹產。 剖腹產對女性和胎兒都會造成一定的影響， 據相關醫療機構的統計資料顯示， 七成以上多動症患兒都是剖腹生產的孩子， 媽咪們看到這兒還會亂吃海塞了嗎？

3.吃得太好可導致肥胖

女性對身材物追求就像男懷對事業的追求一樣， 很少有女性不在乎自己的形象吧！如果懷孕期內，

女性吃得過好， 長胖是不要說的。 就算是正常健康的飲食， 女性在懷孕期內也會長胖， 但不會胖得太多， 也不會導致三高。 如果女性在懷孕期內吃得過好， 天天滋補， 那及有可能導致妊娠三高， 對女性健康生產帶來很大風險， 也不利於女性產後身材的恢復。 建議女性懷孕後營養膳食， 三餐健康， 葷素搭配， 適量滋補就是最健康的， 而不是大補特補， 對自己和胎兒都不好。

4.養成飲食健康習慣

懷孕後因為食欲增加， 女性會隨時想吃東西， 也就隨手拿到什麼就吃什麼， 一天嘴巴吃個不停， 也就養成了不健康的飲食習慣。 懷孕後女性可以適當地吃少吃多餐， 原來一天吃三餐的可調整到四五餐，

卻不可以一天吃個不停。 儘量避免攝入垃圾食品， 改吃水果蔬菜， 清淡飲食， 保持營養均衡。