准媽媽不宜多吃的食物有哪些

好多孕媽媽在懷孕期間喜歡大吃大喝！其實她們並不知道， 妊娠期是關乎准媽媽與胎兒身心健康的關鍵時期， 在飲食上要特別注意。 好多食物都是不可以多吃的哦！下面我們來看看哪些食物要適當攝入， 不宜多吃：

油條：油條在製作時須加入一定量的明礬， 而明礬是一種含鋁的無機物。 炸油條時， 每500克麵粉就要用15克明礬， 也就是說， 如果孕婦每天吃兩根油條， 就等於吃3克明礬， 這樣每天積蓄起來， 其攝入的鋁相當驚人。 這些鋁通過胎盤， 侵入胎兒的大腦， 會使其形成大腦發育障礙， 增加癡呆兒的發病率。

桂圓：桂圓是滋補的良品， 但對孕婦來說卻是禁果。 因為桂圓性溫、味甘， 極易助火， 孕婦吃後不僅增加胎熱， 易導致氣血失調， 引起胃氣上逆、嘔吐、日久則傷陰出現熱象， 出現腹痛、見紅等先兆性症狀， 甚至引起流產或早產。

可樂飲料：一瓶340克的可樂飲料含咖啡因50~80毫克。 一次口服咖啡因1克以上， 都可導致中樞神經系統興奮， 使呼吸加快、心動過速、失眠、眠花、耳鳴等；即使服用1克以下， 由於對胃粘膜的刺激， 也會出現噁心、嘔吐、眩暈、心悸等中毒症狀。 如果孕婦喝了可樂飲料， 即使是1瓶， 咖啡因也能迅速通過胎盤影響胎兒。 因此， 為了母嬰的健康， 平時愛喝可樂的女性這一時期就要忍痛割愛了。

糖精：孕婦如果長時間過多地引用含糖精的飲料，

或是每天在牛奶等食物中加入糖精調味， 則對胃腸道粘膜有刺激作用， 並可影響消化酶的功能， 出現消化功能減退， 造成消化不良， 營養吸收功能障礙等， 同時還可加重腎臟功能負擔。

山楂：有極豐富的營養價值， 並有消食健胃的功效。 山楂酸甜可口， 很多人愛吃， 尤其是婦女懷孕後， 常有噁心、嘔吐、食欲不振等早孕反應， 愛吃山楂之類的酸甜零食。 但是孕婦不宜多吃山楂及其製品。 有資料表明， 山楂對子宮有興奮作用， 可促進子宮收縮；中醫認為， 山楂有破氣、散瘀的作用。

咖啡：咖啡有提神醒腦， 減輕疲勞的功效， 但是， 長期過量飲用咖啡會使人得失眠症， 心跳節律加快， 血壓升高， 並易患冠心病。 因為咖啡中的咖啡鹼能破壞維生素，

導致人體維生素B缺乏。 輕者表現煩躁， 易疲勞、記憶力減退、食欲下降及便秘等症；重者可表現多發性神經炎、心臟擴大、心跳減慢或肌肉組織萎縮或浮腫等。 孕婦飲用過多的咖啡， 其自然流產、早產及圍產兒死亡率有增加的趨勢。

濃茶：孕婦不宜喝茶太濃、太多。 茶葉中含有2%~5%的咖啡因， 每1000毫升濃紅茶中約含咖啡因0.12毫克， 其含量高達12%。 咖啡因具有興奮作用， 孕婦飲茶過濃、過多， 不但會刺激胎動， 影響胎兒的生長發育， 還會造成嬰兒指及趾畸形、齶裂和其他畸形的可能。 同時高濃度的咖啡因可加快孕婦的心率和促進排尿， 增加孕婦的心、腎負擔， 極易誘發妊娠高血壓綜合症。

酒：孕婦飲酒危害極大。 科學家們經過長期的研究和調查發現，

酒是一種危險的致畸因數。 酒精可通過胎盤屏障， 使胎兒體內的濃度和母體一樣高。 酒精和食物混合後可產生一種化學物質， 促使小腸吸收食物中的鉛， 使血液中的鉛含量增高；酒精分解後可形成某些毒性物質， 如乙醛等。 這些因素都可影響胎兒， 使胎兒發生畸形。

鹽：進食鹽分太多會加重水的瀦留， 這對心、腎功能不利， 也不利於胎兒的生長發育。 已有水腫或高血壓的妊娠高血壓綜合症孕婦更應減少鹽的攝入量。 妊娠後期每天限用食鹽不要超過6克， 這樣有利於防止妊娠高血壓綜合症的發生。