准媽媽可以吃甜食麼？

有些准媽媽在懷孕之後口味可能會發生一些小的變化， 比如說有的人懷孕後會非常喜歡吃甜食。 說起來， 甜食是非常誘人的， 但是准媽媽卻是不適宜多吃的。

懷孕後很多准媽媽都特別喜歡吃甜食， 特別是愛吃蛋糕。 有的准媽媽就會產生疑問， 是不是准媽媽愛吃甜食寶寶出生後患糖尿病的幾率就會升高？那麼准媽媽每天攝取多少糖分是合適的呢？

以蛋糕為例， 蛋糕中不但含有大量的糖分， 而且還含有大量的脂肪， 能量也會更加的高。 長期並且大量的攝入不但會讓體重增加， 還會增加一些妊娠併發症發生的危險。

而且那些外表細膩， 色澤鮮豔誘人的蛋糕， 其實在製作的時候都會添加大量的添加劑。 這些添加的成分包括乳化劑、起酥油或者泡打粉等。 其中的起酥油含有大量的反式脂肪酸， 對於心血管的健康和神經系統的發育的危害是很大的。 再加上， 其中含有的大量飽和脂肪酸會導致血脂的增高。 再者其中絕大多數的泡打粉中都含有明礬， 其中的鋁會對胎兒神經系統的發育造成不利的影響。

而碳水化合物對準媽媽和胎兒的健康都是非常重要的。 一般來說， 建議懷孕之前體重正常的准媽媽每天攝入的碳水化合物所產生的能力要占到總能力的50%-60%， 最低不能夠低於150g。 這些碳水化合物最好是來自五穀雜糧以及根塊類蔬菜等富含多糖類的事物的，

儘量要減少精製糖的攝入（比如砂糖、蔗糖或者甜點中的糖等）。 那麼， 對於准媽媽來說一天最多能夠吃多少的蛋糕呢？小編的建議是越少越好。 如果實在是想要吃蛋糕， 最好也不要選擇那些過於精緻的奶油蛋糕， 可以選擇一些相對粗制一點的蛋糕。

所以說准媽媽最好是少吃甜食的， 因為上述你們擔心吃甜食會發生的事情， 一旦攝入的過多就是真的會發生的。 為了自己和孩子的健康， 稍稍的忍耐幾個月吧， 當然如果實在想吃也是可以少量攝入的。