准媽媽吃竹筍的好處

好處1：可補充准媽媽營養

懷孕的時候， 孕期營養是一定要千萬注意的。 就像是蛋白質、氨基酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等， 事實上， 竹筍中裡面是存在著上面所講的所有的營養素。 是不是覺得非常的神奇！事實上， 除了上面講的以外， 每100g鮮竹筍含幹物質9.79g、蛋白質3.28g、碳水化合物4.47g、纖維素0.9g、脂肪0.13g、鈣22mg、磷56mg、鐵0.1mg。 竹筍中的維生素和胡蘿蔔素還是大白菜的2倍多呢！所以， 准媽媽吃竹筍其實是可以補充懷孕的時候的營養的很棒的形式！

好處2：胖媽長胎不長肉

竹筍裡面的脂肪、澱粉不是很多， 歸類于天然低脂、低熱量的蔬菜。

並且要是准媽媽在懷孕之前本身就屬於肥胖人群的話， 那麼可以經常吃一點竹筍， 這可以算是長胎不長肉的一個非常好的方法哦！

好處3：可增強准媽媽的食欲

懷孕後， 特別是各位准媽媽剛剛懷孕的時候， 大多數的准媽媽都會有胃口不好、食欲不振之類的早孕反應。 原因在於， 准媽媽在懷孕的時候雌激素和孕激素的改變引起的。 而吃點竹筍其實會讓你覺得胃口和食欲一下子好起來。 那麼是什麼原因呢？因為竹筍中有一種白色的含氮物質， 這種含氮物質使竹筍有一種淡淡的清香， 可以讓准媽媽的胃比較放鬆愉快， 這樣子就能夠增強准媽媽的食欲。

好處4：可消除准媽媽水腫

科學研究發現， 准媽媽吃竹筍能幫助消除水腫。

所以， 孕晚期要是准媽媽認為自己水腫厲害的話， 其實可以多吃一點竹筍來緩解一下！

好處5：可緩解准媽媽便秘

大多數的准媽媽在懷孕時腸胃蠕動會減慢， 所以很容易發現自己有便秘的情況。 而竹筍屬於粗纖維食物， 准媽媽吃竹筍是能夠促進腸胃蠕動， 緩解准媽媽的便秘的情況。 准媽媽吃竹筍也能夠通便哦， 所以便秘的准媽媽找到福音啦！

好處6：可幫助准媽媽排毒

竹筍是人體內垃圾和毒素的“天然清道夫”。 它能夠把准媽媽腸胃中有毒的物質吸附帶走， 減少有毒物質的堆積和吸收。 所以， 要是覺得自己肚子裡面堆積著許多的垃圾毒素的准媽媽， 那麼就迅速吃點竹筍吧！

好處7：預防准媽媽妊高症

專家研究這樣子說，

竹林叢生之地的人們都是比較長壽的， 同時也有很小的幾率會患高血壓。 事實上， 這和他們老是吃竹筍有關。 所以， 為預防妊娠期高血壓疾病， 准媽媽最好稍微吃吃一些竹筍！

好處8：降低准媽媽高血糖

竹筍具有低糖、低脂的特點， 富含植物纖維， 能降低體內多餘脂肪， 消痰化瘀滯， 治療高血壓、高血脂、高血糖症， 且對乳腺癌有一些的預防作用。 所以， 對準媽媽來講， 特別是是高血糖准媽媽， 竹筍是非常適合准媽媽來使用的！

准媽媽能吃竹筍， 可是數量不要過多。 原因在於竹筍的本事還是屬於寒性食物， 體寒氣虛的准媽媽就稍微少吃一點吧。 同時， 竹筍中含有較多粗纖維， 一般情況下不容易消化。 同時竹筍裡面含有草酸，

多吃也許會影響准媽媽對鈣質的吸收， 這樣子一來就會影響寶寶的骨骼發育。