懷孕期間， 准媽媽是要適當地補充水分， 以保證自身所需要的正常代謝和體內各組織功能的正常運轉， 同時， 確保胎兒營養供給所需的水分。 但是， 准媽媽補充水分也有講究， 不可盲目認為只要是補充液體就算是補充水分了。 那麼， 哪些液體不能算是水分呢？
一、茶水
茶葉中含有大量的鞣酸， 鞣酸與食物中的鐵元素會結合成無法被人體吸收的複合物。 准媽媽過多喝濃茶， 可引起妊娠貧血， 也可造成胎兒先天性缺鐵性貧血；而且， 茶葉含2%-5%的咖啡因， 會刺激胎兒發生胎動， 嚴重的， 甚至會損害胎兒發育。
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所以， 愛喝茶水的准媽媽要忍痛割愛了。
二、 咖啡
專家研究， 准媽媽如每天喝8杯以上咖啡或含咖啡因的飲料， 生下的寶寶會沒有正常的寶寶活潑、肌肉發育也不夠強壯。 這是因為飲料中的咖啡因， 會刺激胎兒不良發育。 咖啡因還會影響胎兒骨骼發育， 引起胎兒畸形， 嚴重的會導致死胎。
三、汽水
按理說， 大熱天， 來杯清涼的汽水痛飲一頓， 這可真是人生的一大享受啊！可是， 准媽媽要知道你是痛快了， 可是寶寶卻要受罪了。 因為汽水中的磷酸鹽， 進入腸道後可與食物中鐵元素發生反應， 形成難於被吸收的物質並被排出體外， 懷孕期間， 本來准媽媽的鐵質就不夠， 還要補充了，
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可以顯見， 並不是所有的液體都可以當作水分來補充的， 准媽媽一定要本著自身和寶寶健康的前提下， 選擇正確水， 並科學地喝水， 這樣才能讓自己孕期更安全、更健康， 這可是寶寶健康的前提哦！
