准媽媽如何選擇孕婦奶粉

我們只知道有嬰兒奶粉卻很少聽說有孕婦奶粉吧， 不要驚訝， 你沒有看錯， 是的， 確實有， 孕媽媽在懷孕期也需要補充各種營養， 如鈣、鐵、鋅以及維生素等等， 這個光靠飲食是不行的， 所以他們就專門為孕婦推出了孕婦奶粉， 一般孕婦奶粉裡邊都含有各種營養成分。 不過這孕婦奶粉也不能亂喝， 在選擇和購買時都是有講究的， 那麼准媽媽如何選擇孕婦奶粉呢？下面我們來詳細瞭解一下。

孕媽媽專用奶粉選購ABC

目前市面上有專門為准媽媽配製的”孕婦奶粉”， 它是在牛奶的基礎上， 再進一步添加孕期所需要的營養成分，

包括葉酸、鐵質、鈣質、DHA等營養素， 可以滿足准媽媽在孕期的特殊需要。

患有糖尿病的孕婦， 最好請醫生合理規劃孕期飲食， 將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量也計算在日常飲食計畫內。 如果是家族中有糖尿病史的孕婦， 醫師一般都會先為其做糖尿測試。 如果測試後有異常反應， 一般情況下會有營養諮詢科的醫師説明設計飲食內容， 適當地控制糖類的攝取量， 而不是說單純地拒絕孕期奶粉。

首先孕婦要瞭解自己的營養狀況。

準備懷孕前， 先去做一個全面的檢查， 以瞭解自身的營養狀況， 看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質， 並請醫生提出營養建議。

凡事過猶不及， 准媽媽也不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝，

或者既喝孕婦奶粉， 又喝其他牛奶， 這樣反而會增加腎臟的負擔。 將奶粉替代水更不足取。 許多重要的營養成分還是要從一日三餐中攝取的， 例如蛋白質、脂肪、糖類、纖維等。

 其次需要瞭解各種品牌的特點。

多數孕婦奶粉都提供了充足的微量元素， 如鐵、鋅、銅等， 還提供了充足的鈣、磷， 孕婦選擇奶粉時必須注意營養的均衡。 但各種品牌也都有自己的特色， 有的是低脂或脫脂奶粉;有的不含乳糖， 很少有胃腸道反應;有的強化了普通奶粉所沒有的而胎兒發育急需的葉酸;有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA， 這就需要孕婦根據自身情況選用奶粉。

有的准媽媽喝牛奶拉肚子怎麼辦呢?如果平時喝牛奶就拉肚子的話，

喝孕婦牛奶也會引起腹瀉。 但是奶類畢竟是孕期十分重要的營養來源， 建議孕媽媽可以採取循序漸進的辦法：先將牛奶稀釋後當水喝， 以後每天慢慢地增加濃度， 但要以不引起腹瀉為原則， 讓身體漸漸適應牛奶的成分， 時間久了就會習慣。

選購孕婦奶粉時， 除了考慮價格因素以及到正規的商場選購之外， 還應看奶粉中是否添加了孕期要補充的微量元素與礦物制等特殊營養成分， 可以多比較幾個品牌， 看看哪個奶粉中添加的營養成分是比較全面而均衡的。 如果怕發胖， 可以選擇不含糖的孕婦奶粉。

然後還得看孕婦自身的孕期反應， 照顧到自己的口味。

特別是在妊娠反應較重的孕早期，

孕婦對口味非常敏感， 酷愛某些口味， 或反感某些口味， 所以選購哪種品牌完全取決於孕婦。

相比鮮奶和普通奶粉而言， 建議孕婦選擇孕婦專用配方奶粉比較好。 孕婦奶粉在國外已有相當長的歷史， 進入國內也有將近十年的時間。 面對各種品牌、各具特色的孕婦奶粉， 消費者往往無所適從。 那麼， 孕婦究竟該如何選擇自己需要的奶粉呢?

孕媽咪是喝孕婦奶粉好， 還是喝新鮮牛奶好?

專家：從營養成分來講， 孕婦奶粉優於鮮奶。 目前， 市售的鮮奶大多只強化了維生素A、維生素D和一些鈣質等營養素， 而孕婦奶粉幾乎強化了孕媽咪所需的各種維生素和礦物質。 比如， 豐富的鈣質是牛奶的3.5倍， 可以為孕媽咪和胎兒提供充足的鈣質，

防止發生缺鈣性疾病。 孕婦奶粉是根據孕婦孕期特殊的生理需要而特別配製的， 能全面滿足孕期的營養需求， 比鮮奶更適合孕婦飲用。

 特別提示：漸漸增加牛奶濃度能防止喝牛奶腹瀉

有些孕媽咪平時喝牛奶就容易拉肚子， 喝孕婦奶粉也可能引起腹瀉。 但是奶類畢竟是孕期十分重要的營養來源， 建議孕媽咪可以採取循序漸進的辦法：先將奶粉稀釋後當水喝， 以後每天慢慢地增加濃度， 但要以不引起腹瀉為原則， 讓身體漸漸適應奶粉的成分， 時間久了就會習慣。

最後是奶粉的每天用量。

孕早期每天保證2—3杯孕婦奶粉， 每次的量可以根據孕婦的情況自行調節。 到了懷孕中、晚期， 在保持孕前飯量的基礎上， 每天外加兩杯奶，孕婦既不會體重過重，也能保證胎兒既營養充足又不會過大。

因為孕婦奶粉沒有國家統一標準，所以無論基本營養成分還是微量元素，眾品牌各有各的配方，各有各的道理，到底如何選擇，消費者還得根據自己的需要來定。

比如脂肪的含量，喜食大魚大肉的孕婦最好選擇低脂配方奶粉，防止脂肪攝入過多而造成孕婦體重過重。對於孕吐反應強烈，或是胃口不好，營養不夠的孕婦，則建議選擇高脂奶粉，以保證充足的熱能，以及胎兒發育所必須的營養。

微量元素、礦物質的含量也是各品牌差異較大的部分。除了孕婦根據自身營養狀況選擇所需外，我們判定孕婦奶粉的優劣不能簡單地看某一項營養素的數值，關鍵看配方是否均衡合理。即便強調某種特色，也不能違背人的基本生理需要。

綜合上述，孕婦奶粉也不是隨便挑選的，各種各樣的注意事項我們已經在文中解釋的很清楚了，我想我們的孕媽媽們應該瞭解了。當然除了這些還有一個更直接的方法就是醫生探討，然後根據自己的身體決定，這也不失為一個好辦法。

每天外加兩杯奶，孕婦既不會體重過重，也能保證胎兒既營養充足又不會過大。

因為孕婦奶粉沒有國家統一標準，所以無論基本營養成分還是微量元素，眾品牌各有各的配方，各有各的道理，到底如何選擇，消費者還得根據自己的需要來定。

比如脂肪的含量，喜食大魚大肉的孕婦最好選擇低脂配方奶粉，防止脂肪攝入過多而造成孕婦體重過重。對於孕吐反應強烈，或是胃口不好，營養不夠的孕婦，則建議選擇高脂奶粉，以保證充足的熱能，以及胎兒發育所必須的營養。

微量元素、礦物質的含量也是各品牌差異較大的部分。除了孕婦根據自身營養狀況選擇所需外，我們判定孕婦奶粉的優劣不能簡單地看某一項營養素的數值，關鍵看配方是否均衡合理。即便強調某種特色，也不能違背人的基本生理需要。

綜合上述，孕婦奶粉也不是隨便挑選的，各種各樣的注意事項我們已經在文中解釋的很清楚了，我想我們的孕媽媽們應該瞭解了。當然除了這些還有一個更直接的方法就是醫生探討，然後根據自己的身體決定，這也不失為一個好辦法。