准媽媽孕晚期飲食禁忌有哪些

孕晚期(8個月-10個月)是寶寶生長的最快階段， 這時也是寶寶體重上升的主要時期， 若孕期營養攝入不合理， 或者是攝入過多， 就會使胎兒長得太大， 出生時造成難產。 所以孕晚期一定要注意自己的飲食， 那麼孕晚期飲食禁忌有哪些呢?我們來聽一下專家的解答吧。

孕晚期飲食禁忌之一：鹽

孕晚期由於身體負擔增加， 胎兒壓迫下腔靜脈、血液迴圈不好等原因， 較前幾個月更易出現浮腫的情況。 最常見的是下肢浮腫， 嚴重者可有大腿、腹部甚至全身水腫的情況。 食鹽中的鈉會增加體內水分的瀦留， 加重浮腫的程度。

因此， 這個時期應適當限鹽， 以每日不超過6克為佳， 如有浮腫及妊娠高血壓， 可限制食鹽在3克之內更為安全。

孕晚期飲食禁忌之二：高鈣飲食

孕晚期鈣需要量較多， 但孕婦不能因此而盲目地大量補鈣。 食物中的鈣稍多， 其吸收率就會下降， 一般不至於吃到孕婦高鈣血症的程度， 但如果是過量地加服鈣片、維生素D等藥物， 就較有可能造成鈣過量吸收， 母親易患腎、輸尿管結石;對胎兒也可能產生危害， 可能得高鈣血症， 出生後， 囟門過早閉合、額骨變寬而突出， 影響胎兒的頭形、面形， 甚至影響大腦發育。

孕晚期飲食禁忌之三：高脂肪飲食

脂肪性食物裡含膽固醇量較高， 過多的膽固醇在血液裡沉積， 會使血液的黏稠度急劇升高，

再加上妊娠毒素的作用， 使血壓也升高， 嚴重的還會出現高血壓腦病， 如腦出血等。 飲食的調味宜清淡些， 少吃過鹹的食物， 每天飲食中的鹽量應控制在7克以下， 不宜大量飲水。

孕晚期飲食禁忌之四：溫熱補品

孕晚期孕婦內分泌功能旺盛， 分泌的醛固醇增加， 容易導致水鈉瀦留而產生水腫、高血壓等病症。 再者， 孕婦由於胃酸分泌量減少， 胃腸道功能減弱， 會出現食欲不振、胃部脹氣、便秘等現象。 而在內熱的基礎上， 如果准媽媽再經常服用溫熱性補品， 勢必導致陰虛陽亢， 氣機失調， 氣盛陰耗， 血熱妄行， 引起鼻出血、口幹、口腔潰瘍、臉上長痘痘等症狀。

孕晚期飲食需注意：

孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸，

但尿蛋白高的孕婦應限制蛋白質、水分和食鹽的攝入， 多吃植物性油。 注意均衡營養， 平常的飲食生活要節制食鹽的攝取， 熱量高的食物、甜食、米、麵包等主食不要吃太多， 要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等， 同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。

以上就是關於孕晚期飲食禁忌的總結了， 孕媽媽要時刻注意自己的飲食習慣， 保證胎兒的健康。