准媽媽孕期水腫該如何挑鞋子

孕期准媽媽的腳部非常容易腫， 這是因為隨著准媽媽子宮變大， 下半身的血管受到壓迫， 影響了血液迴圈。 孕期如果長時間站或坐， 一個姿勢不變， 水腫會更加嚴重。

因為水腫， 孕婦一天中的腳圍變化大概在10～25 mm 之間， 是正常人的3-5倍， 在孕中期和晚期水腫越來越厲害， 很難再穿懷孕之前的鞋子了， 這就需要購置新鞋咯。 不過孕婦買鞋容易陷入以下3大誤區， 一起來瞭解一下吧。

孕婦穿鞋最常見三大誤區

誤區一：孕婦穿高跟鞋危害大 那我就選平底鞋

孕婦穿高跟鞋有很多危害， 如：

1、容易因摔倒或扭傷足踝而導致流產、早產;

2、重心的改變增加了身體負擔， 容易造成腿部肌肉疲勞和腰背肌勞損， 誘發妊娠不良反應;

3、穿高跟鞋讓孕婦長期身軀前傾， 會使骨盆傾斜， 骨盆傾斜度發生變化可能在一定程度上影響胎位， 不利於順利分娩;

4、會造成腹壓增高， 腹腔血流量減少， 影響胎兒的供血及營養物質的供應， 導致胎兒發育不良。

瞭解這些以後， 很多准媽媽會想， 看來不得不告別深愛的高跟鞋了， 為了寶寶的健康我就選擇平底鞋吧， 這樣才夠安全。

但事實上， 平底鞋並非孕婦的最佳選擇。 這是因為平底鞋沒有足夠的支撐力， 穿上後身體4/5的重力都壓在腳後跟上， 容易造成足跟的損傷。 而且平底鞋的減震功能差， 孕婦走路時的震動會直接傳到腳上，

不但影響脊柱和大腦的健康還會造成孕婦疲倦、腿痛、背痛。

誤區二：水腫難受 穿拖鞋更鬆快

也有很多准媽媽在孕晚期水腫厲害的時候， 穿大多數鞋都感到不舒服， 為了圖鬆快和方便， 乾脆就穿起了大號的拖鞋。 拖鞋雖然非常舒服， 但也算是最不安全的鞋子了。 一是鞋底一般非常滑， 容易摔倒;二是鞋和腳之間缺乏足夠的貼合， 腳很容易從脫鞋鞋面滑出， 也很容易滑到！要知道， 孕婦日常行動， 防滑很重要， 滑倒、摔倒對孕婦和胎兒的健康有很大危害， 最嚴重會導致早產、流產。

誤區三：孕期買鞋要買大幾碼 更經濟實惠

腳部水腫在懷孕中、晚期會逐步加重， 有些准媽媽想到要不停的買鞋換鞋， 覺得很浪費，

因此想乾脆一次性的買大幾個碼數的鞋子， 避免鞋子小了還要買。

殊不知鞋子過於寬大， 不僅走路不舒服晃晃蕩蕩的， 還可能因此發生“意外”， 如被寬大的鞋子絆倒、踩到自己的鞋子、鞋子一不留神滑掉等等， 穿著過於寬鬆的鞋子還非常容易扭腳， 由於體型笨重， 重心不穩， 非常容易扭腳， 而一旦扭到了， 也不能照X光， 治療只能採取保守治療， 容易留下健康隱患。 為了自身健康和胎兒的安全， 准媽媽不要為了省錢而委屈自己穿著碼數過大或者過小的鞋， 感覺鞋子不合腳， 就應該換新的了。

孕婦穿什麼鞋最安全、舒適？

孕婦穿鞋最好選後跟約2-3釐米高的軟底布鞋或運動鞋， 這些鞋有良好的彈性， 在腳部水腫時也可隨腳的形狀變化，

還能減輕孕婦的身體負擔。 對於長期穿高跟鞋不習慣穿矮跟鞋或者工作需要不得不偶爾穿高跟鞋的准媽媽來說， 偶爾穿低於5釐米的高跟鞋也並無不可， 但是一定要注意安全， 感覺身體控制不好重心就千萬不要勉強， 孕婦穿鞋， 安全第一， 讓自己舒服非常重要。